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小学生广播体第九套,第九套广播体小学生

  • 小学
  • 2023-05-31
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  • 第九套广播体完整版
  • 第九套广播体示范图
  • 第九套广播体小学生
  • 第九套广播体
  • 第八套广播体小学生

  • 第九套广播体完整版

    第九套广拍旁播体操由8节徒手体操组成,共计4分45秒。各节名称如下:

    预备节 原地踏步(8拍×2)

    第一节 伸展运动(8拍×4)

    第二节 扩胸运动(8拍×4)

    第三节 踢腿运动(8拍×4)

    第四节 体侧运亩宴动(8拍×4)

    第五节 体转运动(8拍×4)

    第六节 全身运动(8拍×4)

    第七节 跳跃运动(8拍×4)

    第八节 整理运动(8拍×2)

    深呼吸(8拍×1)

    希望能够帮到迅贺银你~~

    第九套广播体示范图

    从1954年开始,我们国家一共推出了九套广播体腊族操。

    第一套广播体操:

    小学生广播体操1

    小学生广播体操2(轮亩弊第一套没有名字)

    第二套广播体操

    《雏鹰起飞》

    《初升的耐团太阳》

    第三套广播体操

    《七彩阳光》

    《希望风帆》

    第四套广播体操- 时代在召唤!

    1971年 第五套广播体操

    1981年 第六套广播体操

    1990年 第七套广播体操

    1997年 第八套广播体操

    2005年 第九套广播体操

    第九套广播体小学生

    第九套广播体操完整讲解如下:

    预备节原地踏步(8拍x2)。

    第一节:伸展运动(4x8)。第一拍,左脚向侧一步,与肩同宽,同时,两臂侧平举,头向左转90°。第二拍,右脚并于左脚,同时半蹲,双臂曲臂于胸前,含胸低头。第三拍,手臂伸出至侧上举,同时抬头挺胸眼看前上方。第四拍,手臂落下,还原至体侧五六七八拍,动作同,方向相反。

    第二节:扩胸运动(4x8)。第一拍,左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举,握拳,拳心向前第二拍,身体向右转90°、手臂经体前交叉,曲臂向后扩胸第三拍,身体向左转90°,同时,手臂经体前交叉,向后扩胸

    第四拍.左脚收回成立正姿势,同时手臂经前举,还原至体侧。

    第三节:踢腿运动(4x8)。第一拍,左腿向侧摆起45°,同时,两臂侧平举,掌心向下第二拍,双腿并拢,屈膝半蹲,同时两臂还原至体侧。第三拍,左腿向后踢起,离地10-20公分,同时,两臂经钱摆至侧上举,掌心相对,第四拍,收手收脚,还原成立正姿势五六七八拍,动作同,方向相反。

    第四节:体侧运动(4x8)。第一拍,左脚向侧一步比肩稍宽,同时左臂侧平举掌心向下,右臂胸前平屈,掌心向下第二拍,下体保持第一拍的姿势,同时上体侧倾45°,左手叉腰,右手摆至上举掌心向内第三拍,左腿并与右腿,同时半蹲左臂上举,右臂贴于体侧。第四拍,还原至立正姿势,同时,左臂经侧还原至体侧五六七八拍,动作同,方向相反。

    第五节,体转运动(4x8)。第一拍,左腿向侧迈出信磨,比肩稍宽,同时,两臂侧平举,掌心向下。第二拍兆袭、下体保持第一拍姿势,身体向左转90°,同时,双手胸前击掌两次第三拍,上体向右转180°,同时,双臂伸直至侧上举掌心向内。第四拍,左脚还原成立正姿势,同时,身体转正,两臂经侧还原至体侧五六七八拍,动作同,方向相反。

    第六节,全身运动(4x8)。第一拍,左脚向左迈出,比肩稍宽,两臂经侧摆至上举交叉掌心向前,抬头看手第二拍,身体前屈,双臂体内,低头看手。第三拍,收左脚,成半蹲姿势同时双手扶膝,肘关节向外低头,眼看前下方第四拍,站起,成立正姿势五六七八拍,动作同,方向相反。

    第七节:跳跃运动(4x8)。第一拍,跳成左脚在前的族坦兄弓步,同时撑手叉腰,肘关节向外,虎口向上第二拍,跳成立正姿势。第三拍,跳成右脚在前的弓步。第四拍,跳成立正姿势。第五拍,跳成两脚开立,脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲,同时,两臂侧平举掌心向下。第六拍,跳成立正姿势。第二至第四个八拍,动作同第一个八拍。

    第八节:整理运动(2x8)。一至四拍,原地踏步四拍,第四拍还原至立正姿势。五六拍,左脚向侧迈出,比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举,抬头45°眼看前上方七八拍,左脚收正姿势,第二个八拍同第一个八拍动作,但方向相反。

    第九套广播体

    三套,有小学和中学两种。

    一、小学

    第一套:

    1、小学生广播体操1

    2、小学生广播体操2

    第二套:

    1、初升的太阳

    2、雏鹰起飞

    第三套:

    1、希望风帆

    2、七彩阳光

    二 、中学

    第一套:

    1、中学生广播体操1

    2、中学生广播体操2

    第二套:

    1、青春的活力

    2、时代在召唤

    第三套:

    1、舞动知搏青春

    2、放飞理想

    扩展资料:

    广播体操十大好处:

    1、可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。

    2、可以提高心肺功能,促进血液循环,使氧气能充足地供应身体各部分,从而增强各器官的功能。

    3、可以使身体发热,有利于提高芦猛银体内的排泄功能,降低疲惫的程度,减少乳酸的积累,使人体精力旺盛。

    4、可以培养人正确的身体姿势,使肌肉发达、体格强健、形态优美。

    5、可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张,有利于睡眠。

    6、在进行剧烈运动前,做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。

    7、工作之余做广播体操,有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。

    8、坚持下去,可以增强体质,预防疾病陪宴的发生。

    9、在轻快、优美的旋律下做操,能增强人的协调性和节奏感。

    10、在音乐伴奏下做广播体操,是一种美的享受,可以陶冶人的情操,让人保持良好的心理状态。

    参考资料来源:-广播体操

    第八套广播体小学生

    九套广播体操共分为八节,如下:

    一、预备节 :原地踏步(8拍×2)

    第一节伸展运动(8拍×4)第二节扩胸运动(8拍×4)

    第三节踢腿运动(8拍×4)第四节体侧运动(8拍×4)

    第五节体转运动(8拍×4)第六节全身运动(8拍×4)

    第七节跳跃运动(8拍×4)第八节整理运动(8拍×2)

    二、预备节 :原地踏步(2×8)

    预备姿势,两脚立正,手臂垂直于体侧,抬头挺胸,眼看前方

    口令至原地踏步时,半握拳

    第一拍,左脚向下踏步,右腿抬起,膝盖向前,脚尖离地10-15公分,同时,左臂前摆至身体中线,右臂后摆,第二拍于第一拍动作相同,方向相反

    第一节:伸展运动(4×8)

    第一拍,左脚向左一步与肩同宽,同时两臂侧平举(掌心向下),头左转90度

    第二拍,右脚并于左晌棚脚,同时半蹲,双臂屈臂于胸前(拳心相对),含胸低头

    第三拍,两臂伸出至侧上举(掌心相对),抬头挺胸,眼看前上方

    第四拍:手臂落下还原成立正。

    五六七八睁渗拍,动作相同,方向相反

    第二节:扩胸运动(4×8)

    第一拍,左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举,握拳,拳心向前

    第二拍,身体向右转90°,手臂经体前交叉,曲臂向后扩胸

    第三拍,身体向左转90°,同时,手臂经体前交叉,向后扩胸

    第四拍,左脚收回成立正姿势,同时手臂经前举,还原至体侧

    五六七八拍,动作同,方向相反

    第三节:踢腿运动(4×8)

    第一拍,左腿向侧摆起45°,同时,两臂侧平举,掌心向下

    第二拍,双腿并拢,屈膝半蹲,同时两臂还原至体侧

    第三拍,左腿向后踢起,离地10-20公分,同时,两臂经前摆至侧上举,掌心相对

    第四拍,收手收脚,还原成立正姿势

    五六七八拍,动作同,方向相反

    巧记方法:兰州拉面(左腿向侧摆起45°,同时,两臂侧平举,掌心向下),套在脚上(双腿并拢,屈膝半蹲,同时两臂还原至体侧),碗大量足(左腿向后踢起,离地10-20公分,同时,两臂经前摆至侧上举,掌心相对)!

    第四节:体侧运动(4×8)

    第一拍,左脚向侧一步比肩稍宽,同时左臂侧平举掌心向下,右臂胸前平屈,掌心向下

    第二拍,下体保持第一拍的姿势,同时上体侧倾45°,左手叉腰,右手摆至上举掌心向内

    第三拍,左腿并与右腿,同时半蹲左臂上举,右臂贴于体侧

    第四拍,还原至立正姿势,同时,左臂经侧还原至体侧

    五六七八拍,动作同,方向相反

    巧记方法:盘起来(左脚向侧一步比肩稍宽,同时左臂侧平举掌心向下,右臂胸前平屈,掌心向下,下体保持第一拍的姿势,同时上体侧倾45°,左手叉腰,右手摆至上举掌心向内),敬个礼(左腿并与右腿,同时半蹲,左臂上举,右臂贴于体侧)。

    第五节,体转运动(4×8)

    第一拍,左腿向侧迈出,比肩稍宽,同时,两臂侧平举,掌心向下

    第二拍,下体保持第一拍姿势,身体向左转90°,同时,双手胸前击掌两次

    第三拍,上体向右转180°,同时,双臂伸直至侧上举掌心向内

    第四拍,左脚还原成立正姿势,同时,身体转正,两臂经侧还原至体侧

    五六七八拍,动作同,方向相反

    巧记方法:晨练中(左腿向侧迈出,比肩稍宽,同时,两臂侧平举,掌心向下),飞来一只蚊子打死它(下体保持第一拍姿势,身体向左转90°,同时,双手胸前击掌两次),庆祝胜利(上体向右转180°,同时,双臂伸直至侧上举掌心向内)

    第六节,全身运动(4×8)

    第一拍,左脚向左迈出,比肩稍宽,两臂经侧摆至上举交叉掌心向前,抬头看手

    第二拍,身体前屈,双臂体前交叉,掌心向内,低头看手

    第三拍,收左脚,成半蹲姿势同时双手扶膝,肘关节向外低头,眼看前下方

    第四拍,站起,成立正姿势

    五六七八拍,动作同,方向相反

    巧记方法:皇阿玛(左脚向左迈出,比肩稍宽,两臂经侧摆至上举交叉掌心向前,抬头看手),儿臣小X(身体前屈,双臂体前交叉,掌心向内,低头看手),给您请安了(收左脚,成半蹲姿势同时双手扶膝,肘关节向外低头,眼看前下方)。

    第七节:跳跃运动(4×8)

    第一拍,跳成左脚在前的弓步,同时撑手叉腰,肘关节向外,虎口向上

    第二拍,跳成立正姿势

    第三拍,跳成右脚在前的弓步

    第四拍,跳成立正姿势

    第五拍,跳成两脚开立,脚尖微微向外,膝盖向脚尖方向缓冲,同时,两臂侧平举掌心向下

    第六拍,跳成立正姿势

    第七八拍,动作同五六拍

    第二至第四个八拍,动作同第一个八拍

    巧记方法:把自己想象成兔子或袋鼠。

    第八节:整理运动(2×8)

    一至四拍,原地踏步四拍

    第四拍还原至立正姿势

    五六拍,左脚向侧迈出,比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举,抬头45°眼看前上方

    七悉谨脊八拍,左脚收回,同时手臂经体侧还原成立正姿势

    第二个八拍同第一个八拍动作,但方向相反。

    扩展资料:

    九套广播体操共分为八节,从第一节的伸展运动到第八节的整理运动,包含了躯干、上下肢的动作,使全身各部位都能得到充分的锻炼,继承了广播体操全面性的风格。第九套广播体操充分考虑锻炼时运动负荷的适宜性,动作从上肢到全身,由简单到复杂,逐步提高。

    在结构和动作设计上,突出了广播体操的功能。第九套广播体操是在充分吸收前八套广播体操优点的基础上创编的,继承了前八套广播体操的结构,具有“规范性、科学性、普适性、健身性、针对性、时代性、前瞻性”等特点,易学易记,符合大众锻炼实际与需求。

    易练易普及,不受时间、场地限制,是最为经济、实用和科学的健身方法之一,较好地体现了时代特征,符合现代人学习、生活特点。

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