目录四年级作息时间表图片 小学生最佳作息时间表图片 正常的小学上课时间表 兰州市小学作息时间表
作息时间表小学生如下：
上午：
6：30——7：00 起床洗漱、吃早饭。
7：00——7：30 到达学校。
7：30——8：00 早自习。
8：00——8：25 早操。
8：35——9：15 第一节课。
9：25——10：05 第二节课。
10：05——拦缺10：20 眼保健操。
10：20——11：00 第三节课。
中午：
11：00——1：30吃午饭、午休时间。
下午：
1：简旦辩30——2：10 第四节课。
2：20——3：00 第五节迟汪课。
3：10——3：25 眼保健操。
3：35——4：20 第六节课。
4：20——4：50户外活动。
晚上：
6：00——6：30 吃晚饭。
6：50——8：50 写家庭作业。
9：00——9：30 自由活动。
9：30——9：50 整理第二天上课要用的东西。
10：00 上床睡觉。
小学生合理作息时间表，家长千万不能忽略孩子的心理健康，出现问题就说明孩子的成长还有进步的空间，对于成长问题更有利于让孩子变得更加优秀。
作息时间表小学生如下：
上午：
6：30——7：00 起床洗漱、吃早饭。
7：00——7：30 到李槐达学校。
7：30——8：00 早自习。
8：00——8：25 早操。
8：35——9：15 第一节课。
9：25——10：05 第二节课。
10：05——10：20 眼保健操。
10：20——11：00 第三节课。
中午：
11：00——1：30吃午饭、午休时间。
下午：
1：30——2：10 第四节课。
2：20——3：00 第五节课。
3：10——3：25 眼保健操。
3：35——4：20 第六节课。
4：20——4：50户外活动。
晚上：
6：00——6：30 吃晚饭。
6：50——8：50 写家庭作业。
9：00——9：30 自由活动。
9：30——9：50 整理第二天上课哪前友要用的东西。
10：00 上床睡觉。
小学生合理作息时间表，悔老家长千万不能忽略孩子的心理健康，出现问题就说明孩子的成长还有进步的空间，对于成长问题更有利于让孩子变得更加优秀。
以下是汪碧小学生暑假作息时间表：
1.小学生每天7：30——7：50起床、洗漱。
2.每天7:50——8:20吃饭困则举。
3.每天8:20——8:50读英语。(每天一个模块)
4.每天8:50——10:00写暑假作业。(语文、数学各四页)
5.小学生每天10:00——12:00玩电脑、看课外书。
6.每天12:30——1500吃饭、午休。
7.每天15:00——15:40练字帖。
8.每天15:40——16:40预习五(六)年级新知识或复习四(五)年级旧知识。9.每天16:40——18:10锻炼、玩乐。
10.小学生每天18:10——19:30吃饭。
11.每天19:30——20:30看课外书或博文。
12.每天20:30——21:40看电视。
13.每天21:40——21:50写暑假记录。
14.每天21:50开盯兄始入睡。15.小学生每天抽时间做一件力所能及的家务。
小学生作息时间表如下：
早上：
6：10起床，一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。喝一杯水。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
6：30——7：10在早饭之前刷牙。在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。
7：10——7：35吃早餐。
7：35——7：40出发上学。
7：50——11：30上午课堂学习。
中午：
11：30——11：50午饭。
11：50--12：10做中午作业
12：10——12：40午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。
下午：
16：20——16：40锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时旦茄间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。
16：40——19：00作业。
19：00—圆唯—19：30晚餐。晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
19：30——20：30新闻联播模腔察。看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。
20：30：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。
21：00：上床睡觉。
