小学三年级几点睡觉？三年级9点睡觉合适。对于三年级的孩子，保持足够的睡眠是非常重要的。根据研究，儿童需要比成年人更多的睡眠。一般来说，对于三年级的孩子，每天的睡眠时间应至少保持在9至10个小时。建议三年级孩子在晚上9点左右开始准备睡觉。那么，小学三年级几点睡觉？一起来了解一下吧。
小学生最佳的睡觉时间是每天晚上9点到第二天早上7点。
晚上9点到10点是小学生放松和准备睡觉的时间。这个时候，小学生应该避免进行刺激性的活动，比如玩游戏、使用电子设备等。相反，他们应该逐渐放松身心，例如听一些轻柔的音乐、泡个热水澡或者阅读一些有趣的书籍等。
晚上10点到11点是小学生的生长激素分泌高峰期。这个时间段对于小学生的身体发育和智力发展非常重要。如果小学生在这个时间段没有得到充分的休息，会影响他们的身体和智力发展。
早上7点是小学生的起床时间。这个时间可以让他们保持充足的睡眠，并且能够按时上学。如果小学生没有按时起床，会影响他们的上学时间和学习效果。
培养小学生良好睡眠习惯的方式：
1、建立规律的作息时间：家长应该帮助小学生建立规律的作息时间，每天尽量在同一时间入睡和起床，这样可以帮助他们调整生物钟，形成良好的睡眠习惯。
2、创造良好的睡眠环境：在睡眠时间前，家长应该为小学生创造一个安静、舒适、温馨的睡眠环境。可以关闭电子设备、拉上窗帘、调低室内温度等，让小学生感到放松和舒适。
3、避免过度刺激：在睡眠时间前，家长应该避免给小学生过度刺激，例如让他们看动画片、玩游戏等，这样会使他们的大脑皮层过度活跃，难以入睡。
据日本医学界的研究发现，如果人在一天中睡觉比正常睡眠时间少4小时，反应能力就会下降45％。
据悉，1986年，美国航天飞机“挑战者”号发生爆炸事故，令人意想不到的原因是，工作人员睡眠不足。同一年，苏联的切尔诺贝利核电站发生事故，也是因为职员困到了极点。
显而易见，睡眠是极为重要的。可是，作为家长和教师，我们是否知道，今天绝大多数中小学生睡眠不足，近50％的小学生和近80％的初中生每天感到困乏劳累。
让我们来分析一下孩子的睡眠状况吧。
缺觉：孩子健康的无形杀手
－－千名北京中小学生睡眠调查分析
在我们进行的城市独生子女人格发展状况调查中发现， 60％以上的孩子对学习不感兴趣； 30％以上的孩子感到学习压力很大，并由此对自己难以接纳。这无疑是危险的信号，因为它极可能导致孩子由厌恶学习到厌恶生活甚至厌恶人生。实际上，之所以有上述麻烦，负担过重而造成孩子睡眠不足，是一个不可忽略的原因。
1979年12月6日，中国教育部、卫生部在《中小学生卫生工作暂行规定（草案）》中规定，小学生应每日保证10小时睡眠，中学生应每日保证9小时睡眠。1994年11月10日，国家教委公开发表了关于全面贯彻教育方针减轻中小学生过重课业负担的意见。
8点半
如果是小学三年级的话，偶觉得最好早点睡。因为还小么，不需要在晚上安排那么多的事情做，也没有那么多事。偶小时候就这个时间睡滴，这样第二天可以有更好的精力读书。
如果不愿意这么早睡的话，我认为可以延迟30分钟，但是最晚不超过10点。
小学生三年级寒假计划和作息时间表如下：
一、作息时间表：
8：30起床
8：30——9：30锻炼、洗漱、早餐、房间整理
9：30——11:00写作业
11:00——12:00看书
12:00——2：00午餐、午休
2：00——3：00写作业
3：00——4：00看书
4:00——5：00打电脑
5：00——7：00晚餐、自由活动
7：00——8：00日记
8：00——9：00电视
9：00——9：20洗澡、刷牙
9：20——9：50看书
9：50——10：00上床睡觉
二、寒假计划：
1、寒假里我准备每天用(时间)认真完成书面作业。
2、寒假里我要阅读的课外书是：——。
3、我每天要坚持的体育活动是：——。
4、我要去游玩的地方是：——。
5、我要帮妈妈爸爸干的家务活是：——。
6、我要在寒假中养成的一个好习惯是：——。
7、我要在假期中改掉的一个坏毛病是：——。
8、我要在假期中学会的一样小本领是：——。
从小养成办事有计划、有条理的好习惯。
三、快乐阅读：
阅读有益的课外书或文章。推荐图书：
（1）一类读物：短小易懂——《格林童话》、《安徒生童话》、《成语故事》、《西游记》等。
（2）二类读物：篇章略长，理解稍有难度——《*古代神话故事》、《民间故事》、《寓言故事》、《一千零一夜》、《365夜故事》等。
帮助大家整理的作息时间表如下：
起床：6：20—6：40，起床洗漱时间不能超过20分钟。
吃早餐：6：40—7：00，吃早餐的时间不能超过20分钟。
早读：7：00—7：50，早读内容可以是英语和语文。
暑假作业：8：00—10：00，完成老师布置的暑假作业。
吃中饭：12：00—12：30，用午饭时间，不能超过30分钟。
午休：12：30—13：30，中午睡个午觉，最好不要睡太久，1-1.5小时为宜。
作业：14：00—16：00，继续完成老师布置的作业。
自由活动：16：00—17：00，下午可以安排一个小时的自由活动时间。
晚饭：17：00—17：30，晚饭用餐时间，不要超过30分钟。
运动时间：18：00—19：00，每天安排一个小时的运动时间。
娱乐时间：20：00—21：00，晚上给自己安排一个小时的娱乐时间。
睡觉：21：00，最晚22：00前一定要睡觉，养成早睡早起的好习惯。
作息时间表的用处 ：
作用一：帮助孩子建立时间观念。孩子做事拖拉，很大原因是他们做事的时候容易忘掉时间，缺乏时间观念。很多父母抱怨孩子做事的时候拖沓、磨蹭、懒散，即使看到珍惜时间的父母，也不会改变自己的习惯。这让父母很头疼。
以上就是小学三年级几点睡觉的全部内容，娱乐时间：20：00—21：00，晚上给自己安排一个小时的娱乐时间。睡觉：21：00，最晚22：00前一定要睡觉，养成早睡早起的好习惯。作息时间表的用处 ：作用一：帮助孩子建立时间观念。孩子做事拖拉。
