初三心理压力大怎么办？一、家长减压。家长应该积极与子女交流，明确支持的态度，鼓励子女只要尽了力，成败与否都不重要，读重点中学或普通中学都予以支持，让学生有选择余地，这是缓解学生重压的方法之一。二、教师减压。那么，初三心理压力大怎么办？一起来了解一下吧。
初三学生心理问题及应对方法
排名前测的孩子：
问题一：无法解决关键问题，情绪焦虑
方法：学习方法探索，注重学习策略
① 静下心来找原因
② 与老师同学交流学习方法，总结自己的失败经历，努力找到适合自己的学习方法
③ 合理分配时间
问题2：受到非理性信念的影响
方法：引发事件的因果关系
例如：数学测试中有几个比较简单的题是不正确的
信念：下一次考试将是同一个问题
结果：我认为我的努力不如我粗心的失分
反驳：上一次测试后，我做了一个总结，练习了容易出错的题。 这次绝对没有问题。 我期待着即将到来的测试。
交流：为了保证下次考试更稳定，我需要更加努力学习
中级孩子：
问题一：学习效率不高，劳逸结合不当，学习很被动
方法：合理利用时间，注意学习效率，保证睡眠
①做学习的主人，通过考试总结自己的弱点
② 多花时间总结整理自己的薄弱环节
③ 每晚睡前，可以复习当天所学的内容
问题2：匆忙不够，令人沮丧的信心/飘飘然
方法：帮助孩子克服急躁，给自己一个合理的位置
① 了解孩子是否在做出有效的努力和有针对性的改进
②经过一定的努力和努力，业绩会有明显的提升
③ 设定合理目标，循序渐进
成绩差的孩子
问题 1：没有目标，只是靠生活
如何：帮助您的孩子设定目标并保持家校联系
①与孩子沟通设定目标学校，主要询问孩子的想法，但家长要帮助分析
② 拆解终极目标，可拆解成排名或积分，分阶段进步
③家长定期与孩子和老师核对情况，定期与孩子总结
问题2：不知道如何应对来自父母的压力
方法：最好的桥梁是沟通
①学会理解父母，化反对为合力
②学会与父母沟通，化压力为动力
③学会调整心态，挖掘实力潜力
1、家长定位要准确
一到初三，不少家长比学生着急，不少家长带孩子买回一堆参考书练习册，还有不少家长四处打听中考信息，忙的不亦乐乎。家长的任务不是替孩子下决心，而是跟自己的孩子讲清厉害关系，帮助孩子做好思想工作。
认清形势，重视中考，落实行动，提高成绩。孩子大了，要尊重孩子，平等待人，以理服人，身教重要言教，创造一个和谐的家庭氛围，为孩子的学习创造必要的条件。
平时可以看看孩子的作业是否按时完成了，老师留的练习是否全都做完了，平时能否抓时间看看教科书，培孩子选一、二册好的练习册，多做点与中考有关的真题，摸摸题路，熟悉方法，找出知识漏洞。
2、切忌制造紧张空气
为了给孩子督战助阵，有些家长刻意制造出一级战备的考前状态，如请假在家做专职后勤，晚上绝不打开电视等等。其实这样做反而会让孩子觉得压抑，烦闷，透不过气来。明智的做法是，家长该干嘛就干嘛，同时尽量避免出现对孩子的心理产生消极影响的事件，如夫妻吵架，邻居冲突等，营造温馨，宽松的家庭氛围。
3、切忌期望过高
不少家长对孩子抱有不切实际的期望，爱把至少要考500、一定要上好学校之类的话挂在嘴边，殊不知这样做不仅起不到激励作用，反而让孩子愈发悲观焦虑，给孩子造成不必要的心理压力。
初三孩子心理压力大，需要通过语言以及想象改善，另外也可以通过分解法或者尽情的发泄来进行缓解。
