中小学生体操?第一套:1、小学生广播体操1 2、小学生广播体操2 第二套:1、初升的太阳 2、雏鹰起飞 第三套:1、希望风帆 2、七彩阳光 二 、中学 第一套:1、中学生广播体操1 2、中学生广播体操2 第二套:1、青春的活力 2、那么,中小学生体操?一起来了解一下吧。
七彩阳光广播体操一共九节,分别是:
预备节
第一节:伸展运动(8拍×8)
第二节:扩胸运动(8拍×8)
第三节:踢腿运动(8拍×8)
第四节:体侧运动(8拍×8)
第五节:体转运动(8拍×8)
第六节:腹背运动(8拍×8)
第七节:跳跃运动(8拍×8)
第八节:整理运动(8拍×8)
扩展资料
七彩阳光是第三套全国中小学生广播体操之一,由教育部组织创编,2008年9月1日起在全国普通中小学校,中等职业学校中推行实施。共分9节,68个八拍。
优点:
广播体操一般由8——10节动作组成,包括上肢、下肢和躯干各部分;由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。
每一节动作都有一定的作用,如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉,对矫正姿势(轻度的驼背、窄胸等)也郑锋有好处。
因此,每做完一套广播体操,能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。增加了氧气和喊携晌养料的需求,加快了呼吸、脉搏和血液循环,从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。
参考资料来源:-七彩阳隐键光
预备节
第一节:伸展运动(8拍×8)
第二拆升节:扩胸运动旅或老(8拍×8)
第三节:踢腿运动(8拍×8)
第四节:体侧运动(8拍×8)
第五节:体转运动(8拍×8)
第六节:腹背运动(8拍×8)
第七节:跳跃运动(团如8拍×8)
第八节:整理运动(8拍×8)
预备节 第一节:伸展运动 第二节:扩胸运动(第三节:踢腿运动(8拍×8) 第四节:体侧运茄李动(坦圆8拍×8) 第五节颤信迟:体转运动(8拍×8) 第六节:腹背运动(8拍×8) 第七节:跳跃运动八节:整理运动
第一节 伸展运动、第二节 扩胸运喊雹动、第三节 踢腿运动、第四节 体侧运动、第五节 体转运动、第六节 腹背运动、第七节 跳跃运动、第八节 整理运动。
《希望风帆》是第三套全国中小学生系列广播体操之一,由教育部组织创编,2008年9月1日起在全国普通中小学校,中等职业学校中推行实施。音乐节奏快,动作准备时间少,对于中小学生而言,动作难度较大。
从音乐和动作上看,这是一套非常漂亮的广播雹败操,但广播体操单单只是漂亮还是不够的,最最需要的就是精神饱满和整齐划一。练习广播操不是一个任务,而是增进家庭和谐关系的桥梁,通过广播体操,也许会发现孩子那不为人知的一面的精彩。
扩展资料
曾经做广播体操在中国的百姓当中是非常重要的健身方式,百万人同做广播体操的景象令一代又一代人难忘,现在开始做第八套广播体操,事业单位、企业单位都全面推行第八套广播体操。
其中开始的预备姿式为直立:
第一个八拍中1-2 左脚向侧一步成开立,同时两臂体侧屈肘,两手置于背后(左手握右腕,右手成拳)、3-4 还原成直立、5-7 起落踵3次、8 还原成直立。
第二个八拍为1-2 左臂侧举,右臂左斜前下举(掌心向后,臂靠近身体)、3-4 两臂侧上举(掌心向外)、5-6 左臂成胸前平屈、7-8 左臂体前下举(掌心向后)郑肆帆。
第九套广播体操共有八节,分别为:
第一节:伸展运动
第二节:扩胸运动
第三节:踢腿运动
第四节:体侧运动
第五节,体转运动
第六节,全身运动
第七节:跳跃运动
第八节:整丛差理运动
第九套广播体操(又名《大众广播体操》)由8节徒手体操组成,共计4分45秒。腊桥它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则, 在保持传统广播体操特点的同时,引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等渗局皮时尚运动的基本动作,突出了“健康、欢乐、时代”的风格。广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激,对提高机体各关节的灵敏性,增强大肌肉群力量,促进循环、呼吸和精神
以上就是中小学生体操的全部内容,1、第一套名字是:小学生广播体操1、小学生广播体操2。2、第二套名字是:雏鹰起飞、初升的太阳。3、第三套名字是:七彩阳光、希望风帆。4、第四套名字是: 时代在召唤。