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乒乓球基本打法
直拍左推右攻结合反面攻
以刘国梁为代表的一批年轻快攻型选手，在继承和发展中国传统的直拍近台快攻打法的基础上，创新运用反手“直拍横打”新技术，成为中国快攻的凶狠派，在世界乒坛再虚缺创辉煌。
球拍技能：正面正胶，反面反胶。
技术风格：快、准、狠、变、转。
技术特点：正手用快攻、快点、快拉，接发球以正手或侧身为主，拉、点、挑配合摆短、搓长过渡；反手快推，加减力推，或拉、弹打；对弧圈快带，或者用反胶一面快撕、对拉弧圈球。
打法特点：前四板是得分的主要手段，发球和发球抢攻有较大优势，出手快而坚决，能够低球突击，并有良好的进攻能力。主动时，正手连续攻，线路灵活，角度大；对付弧圈球反手能推挤、快撕，不得已退台时，用反胶对拉弧圈球，伺机转入主动。
直拍反胶快攻结合弧圈球
以金泽洙为代表的亚洲选手居多。 球拍性能：反胶海绵拍。 技术风格：转、快、凶、变、准。 技术特点：以正手拉加转或前冲弧圈球为主体技术，配合快带、发拉；反手能快推、加力推、侧推或反手攻，中远台拉抽、兜上旋。该打法中国式的特点为左推右攻结合侧身拉，拉、打结合；韩国式打法为在跑动中全台正手拉，拉、冲结合，结合反手推、攻。 打法特点：发球及接发球后正手抢位、抢攻特长比较突出，台内球用推、挑环节反手位弱点；对付弧圈球能力较强，近台时反手挡弧圈后侧身用正手对拉甚至反拉，中远台时能用反手兜或用正手对拉，先发制人，抢拉意识强。
横拍快攻以乒坛宿将邓亚萍、滕义为代表，是横拍全攻型打法的典型。 球拍性能：正面正胶、反面长胶或正面反胶、反面生胶，或两面反胶。 技术风格：快、准、狠、变、转。 技术特点：快攻快打，正手快攻、快点、快拉、扣杀、突击；反手快拨、弹打，连续进攻能力强稿唤。 打法特点：以打为主，打拉结合，有较强的发球、发球抢攻、抢拉能力。特别腔调正手和侧身用正手进行全台全方位的进攻；遇下旋球或低球时偶尔拉一板上旋，迅即转入上手进攻；运用长胶面进行切、拱、挡或者发力打，富于变化。
横拍弧圈结合快攻
以孔令辉、瓦尔德内尔为代表。该打法高手云集，如普里莫拉茨、佩尔森、萨姆索诺夫、罗斯科普夫等。 球拍性能：横拍两面反胶。 技术风格：转、快、凶、变、准。 技术特点：以弧圈球为核心技术，旋转强、速度快、连拉带冲力度大；反手拉弧圈键誉凯并能与打、拨、弹结合运用；接发球能拨、拉、劈、撇，并用比点慢、比挑快的晃动式半推半搓逼对手反手大角度。 打法特点：正、反手两面都能拉加转与前冲弧圈球。侧身正手位抢拉、抢冲弧圈意识强，使用率高。孔令辉式的中国弧圈打法稳中带凶，以快为主，快中见狠,快狠结合；瓦尔德内尔式的瑞典弧圈打法全面均衡、狠快兼备、稳中带凶；而罗斯科普夫的欧洲式则以狠为主，狠中见快、狠快结合。中国式保持了前三板的特长，相持球、攻防转换强于欧洲，反手能为正手创造更多机会；欧洲式凶狠有余，韧性不足，虽两面能多点用弧圈“爆冲”，但起伏较大；瑞典式则式全能型，技术全面，拉、打、拨、弹打配合比较，默契。
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乒乓球拍的选择 现代乒乓球运动，讲求快速、准确、凶狠、变化和旋转等。这些因素的大小或强弱，虽然主要取决於技术水平的高低，但与也有密切关系。乒乓球运动的发展历史证明，球拍的改进直接促进了技术的变化和发展。简单来说，球拍是由以下三个部份组成：1.木拍：会因木质的不同而产生软硬度不一的质量。木质稍硬的适合快攻型球手使用，稍软的适合弧圈球及削球手使用。2.胶皮：分正贴及反贴两种（长胶属正贴的一种）。3.海绵：有厚薄及软硬之分。厚海棉的速度会较薄海棉快。由於各人的手感不同，在选择海棉的软硬度时，得视乎个人的感觉而定。一般来说，太硬的海棉使用者较少，而青少年球手则较适合使用稍软的海棉，因这样可以提高击球时手上的感觉。 在选择乒乓球拍的时候，各人根据自己的打法特点来决定哪一种球拍适合自己。
根据打法类型来挑选适合的底板：
（一） 近台快攻型——这液友是国人乒乓球队在世界乒坛上几十年保持长盛不衰的传统打法，采用这种打法的运动员通常使用正胶海绵拍或反胶海绵拍，世界冠军刘国梁 ，邓亚萍就是这类打法中的佼佼者。近台快攻首先要求击球节奏速度快，力争在台面上抢攻来球的上升点和最高点。击球动作幅度较小，多采用爆发国，借力加力等用力方式。为了提高小动作击球的爆发力与突然性，运动员通常先择较重的球拍，单面覆盖海绵胶皮的直拍底板重量应该在95克左右，双面覆盖海绵胶皮的球拍底板重量应该轻一些，一般在。90。克。以下。
近台快攻运动员为了提高球速，要求击球弧线尽量低平，因此多采用摩擦较少，击打较多，使球脱板较快的技术，如 : 快点，快拉，快攻，弹击和扣杀等租姿进攻技术。这就要求海绵较软，较薄，底板的击球感觉比较坚挺，因此运动员通常选择七层板或厚度在 6.5 毫米 以上的厚型底板。
为了保证近台攻球的速度，近台快攻选手通常选择颗粒向外的正胶或表面的粘性中等，颗粒较短，速度较快的反胶。正胶是一种胶质较硬，颗弊埋绝粒向外且较大的胶皮，用它击球速度较快，也能制造一定的旋转，通常应搭配厚度为 1.8 -2.1 毫米，硬度在 35 度左右的海绵 ; 反胶应搭配厚度为 1.5 -2.0 毫米，硬度在 40 度左右的海绵。
（二） 弧圈快攻型——这是综合了旋转与速度的弧圈球进玫型打法，是当前的主流打法。世界冠军孔令辉，王楠，李菊等都属于这种打法。运动员使用反胶涨绵拍。 弧圈快攻打法要求旋转与速度的统一，因此多采用摩擦与抽杀结合的 " 鞭抽式 " 进攻技术，如 : 挑打，拉冲，反撕，反带，抹，撇等技术。为了保证击球时能得到充分的摩擦和弹击速度，选用的球扳不仅应该有足够的吃球深度，而且要有足够的底劲。因此运动员多选木质较软，弹性好的独木厚板（毫米左右）或较薄（ 5.5-6.0 毫米）的五层底板。弧圈快攻技术在比宽赛中更多运用变化速度与节奏，时而近台，时而离台，时而击来球的上升期、高点期，时而击球的下降期，因此不仅移动范围大，而且击球动作幅度较大，自主发力更多，这就要求球拍的重量较轻，以保证在快速击球时挥摆自如，手感更好。所以选择直板一般是 85 克 左右，特别是双面覆盖海绵胶的直板应该更轻；横板也应该在 90 克 以下。 为了保证弧圈进攻的旋转，应该选择表面粘性较好、颗粒略长的反胶；为了保证抽杀进攻的速度，应该挑选较硬（ 45 度以上）较厚（ 2.1-2.2 毫米）的海绵。
（三） 快攻结合弧圈进攻型打法——这种打法将快攻技术与弧圈技术结合在一起，具备两种打法的特点，通常使用反胶海绵拍或一面反胶、一面生胶海绵拍，如世界冠军王涛、王晨以及阎森、马林等国手。快攻结合弧圈进攻型打法要求选择既适合快攻又能拉弧圈球的球板，用于快攻与弧圈球结合。弧圈球运用较多的人应选择手感软一些、且厚度较薄的五层底板，反之快攻技术运用较多的人需要选择偏硬的、较厚的七层底板。底板的厚度一般在 6.5 毫米左右，直板单面贴海绵胶的底板重量约在 90 克 左右，双面贴海绵胶的底板应在 85 克 以下；选择横板的重量通常在 90 -95 克 之间。 反胶可选择厚度为 2.1 毫米、硬度在 45 度左右的海绵，由于多数横板的反手进攻都在近台，所以用于反手击球的海绵应该比正手的薄一些，更利于快攻技术的运用。
还有一些人选择使用生胶海绵快攻，生胶是一种胶质软、弹性较大且颗粒较大的正胶，用它攻球速度快，但是旋转较差，因此攻球弧线较平（下沉），选择相应的海绵度为 1.8-2.0 毫米，硬度在 35 度左右；也有人使用长胶或半长胶进攻。长胶颗粒在击球瞬间会被来球压倒，并立即从不同的方向反弹，因此不容易摩擦来球制造自主旋转，所以击球多带有来球的反旋转。同时又由于倒向不同方向的颗粒不等，反弹力的方向也不尽相同，因此回球球弧线飘忽不定。长胶进攻通常选择的海绵厚度为 1.0-1.5 毫米，而且碣度较高，这样既能保持一定的击球速度，又使回球弧线飘忽下沉。
（四）攻、削结合型打法——这种打法虽称之为攻、削结合，但是绝非攻、削各占 50% ，有的人将发球抢攻、削中反攻作为主要得分手段，削球变化只是为了扰乱对手，制造机会，如世界冠军丁松就是这样，最初许多人认为他是防守运动员，把他当守球打结果吃了大亏；也有的人以削球变化作为主要得分手段，进攻只是一种扰对方的战太手段，如国手王辉等。攻、削结合打法的运动员，由于技术掌握须十分全面，为保证削球与弧圈进攻的旋转，通常选择表面的粘性较好、颗粒略长的反胶；为了保证其削球、防守的良好控制，经常挑选厚度适中（ 1.5-2.0 毫米）并且软、硬适中（ 40 度左右）的海绵。攻、削结合的核心是“变化” ---- 旋转变化、攻削变化、落点变化和节奏变化等，因此选用的球拍也要充分体现和适应这种变化。许多人选用两面性能各异的球拍，如一面反胶海用于主动变化旋转和进攻，另一面选项用厚度在 0.8 毫米以下的极薄的海绵配长胶或正胶、生胶；也有人使用防弧胶皮，这是一种弹性低、表面不粘的反胶配合厚度在 1.5 毫米左右极软的低弹性海绵用于削球控制与变化。攻、削结合打法选用的底板通常板面较大，这样的球板手更柔和，控球时间较长。板面较使击球重心前移也有利于离台击球用力。
小学教学以基础为主：
1、握拍姿势，养成一个良好又标准的握拍姿势对以后进一衫镇颂步提高有很大的帮助；
2、身体的姿势，包括手型，臂型，步伐等标准习惯；
3、经常给小朋友们放一点名将比赛的，培养他们的兴趣旅渣；
总之，以打基础为主，技术上的或郑东西会在以后的练习中水到渠成。
是我们国家颇具代表性的体育项目，那么你会打吗？如果不会，一份从入门到高手教程可以帮助您，下面总结了乒乓球从入门到高手教程，供参考。
1、练乒乓球有什么好处？
乒乓球是一项贫富同乐的一项体育项目或休闲活动。对于者，不仅可以达到锻练身体的目的，还可以广交朋友。
1安全性：对抗性较弱，没有身体的碰撞，科学的锻练伤害性极小。
2投资少，不受时间、人数等因素的限制。
3球类项目中技术含量高，需要搓拉挑打、速度力量、旋转变化、线路落点、技战术、练球比赛、切磋交流。
4打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的中，并与大脑进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目，对学业负担过重，长时间近距离看书的中、小学生来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对、都有积极作用。
5乒乓球能调动竖猛扰人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌。以球会友也是件乐事，跟球友场上切磋、场下谈心，可令人心情舒畅、神清气爽。
6乒乓球不但要求眼要快，手更要疾，而脚步也需迅速移动作出配合，长期可使上下肢的关节更灵活，腰背部的肌肉也更健壮，整个人的身体机知棚能被充分调动，协调性和灵活性都得到提高，更加。
7由于打乒乓球消耗的体力较大，可增进食欲。身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动。
2、练乒乓球需要什么装备？
必备条件：场地球台、球拍和球。
一般要求：球包、球鞋、水壶、毛巾以及护摸、海绵察、创可贴等零碎玩意儿。
星级要求：运动衣，春秋服装--长袖长裤。夏季--背心短裤。
如您舍得花银子或您根本就不缺钱，那你就买专业名牌，不管下一步练得水平如何，也别管人家怎么议论，自己心理高兴就行。但为了一般初学者着想，从节约和实用出发，建议：
1球拍：国产纯木全能型，100元左右，最好别买成品拍。
2套胶（单买胶皮、海绵粘啊粘的，会很累）：729、三九、拍里奥，全面型。
3球：有个星星就行。
待一年后，你的技术打法基余旦本成型时，再换适合你打法的球拍、胶皮、海绵，小球球也弄三星二星的。
以上就是养生之道网为您介绍的乒乓球从入门到高手教程1，想看后续相关内容，请在养生之道网搜索“乒乓球从入门到高手教程”。
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