目录大学生如何做到自律1000字 大学生该如何学会自律 大学生应如何才能做到自律 做一个自律的大学生 大学生如何生活自律
第一、设定一个具体目标。以健身为例，你需要把目标具体旦饥销化，比如：肢槐早睡早起（晚上10点睡觉，早晨6点起床），做会锻炼；睡前练瑜珈（晚上9点~10点）；每坐1小时起身活动一下。
第二、每天督促自己。设定目标时首先问自己：无论遇到多少困难，都愿意坚持吗？目标定好后，让朋友、家人监督自己；或通过日记等形式监督自己去履行承诺。
第三、找出自己的软肋，事先做好应对措施。比模游如在戒烟时，别人递烟给你，自控力弱的人一定要选“无一例外”模式，即任何时候、场合都不再抽了。每次都直接拒绝对方，慢慢地就不再有人递烟了。
第四、完成每个任务都要庆祝一下，作为一种达成目标的仪式，也是对所付出努力的一种自我肯定。
扩展资料：
自律的行动：
1、制订出你做事的优先顺序，然后按这个顺序去做
如果一个人只看自己的心情，和一时的方便而行事，肯定不会成功的，更不要说别人尊重并跟随他了。有一句话说得好：“完成重要任务有两项不可缺少的伙伴：一是计划，二是不太够用的时间。”
作为一位领袖，你的时间相当紧凑，所以免不了要做计划。如果能够订出何者最为重要，刻意从其他的事情中抽身出来，那么将会有足够的精力去完成首要的任务。这正是自律的基本精神所在。
2、把自律的生活方式当成目标
向杰瑞·莱斯这类高度自律的成功人士学习，你会发现自律不能只是偶尔为之，它必须成为你的生活方式。培养自律最佳的方式是为自己制定及常规，特别是在你视为重要的需要长期的成长及追求成功的指标项目上。
自律，之所以很难，是因为懒惰的诱惑太大，在抵制诱惑方面，我们的表现都是非常差的，躺在床上看剧很舒服，抱着手机刷抖音也很惬意，可这种答差短暂的欢乐，其实是一种变相的沉沦，带来的只是思维的迟钝，身体的病痛和心灵的无聊，明明去图书馆学习效率更高，但每次你都懒得走出寝室，一拖再拖，拖到放弃
很多优秀的人往往是因为，他们有足够强烈的梦想和动力，支撑着他们坚持提高自己，而这个过程中，行为上的表现就是自律
如何做到自律呢？有九个方法：
①有具体明确的目标
目标越具体，越容易控制自己，避免陷入伪自律，大部分的迷茫焦虑，都因没有明确目标没有目标，才能做到心中有数，做事更专注有耐心
②把挑战分解成小目标
不要总想着一口吃成胖子，慢慢来，比较快，把大目标分解成易于执行，循序渐进的小任务
③把事情按优先级排序
紧急重要的事情，放在精力好时去做，趁早执行、拒绝拖延！逛淘枯举枣宝、刷微信，可有可无的事情，尽量忍到后面去做
④排除干扰隔离手机
远离你的干扰源，需要集中注意力完成任务时，关掉手机网络，或者把手机放在视线之外
⑤记录时间花在哪了
每天记录处理过的事情，以及花费的时间，可以更好地为下次任务，预留时间和提前计划，还能明确，时间浪费在哪些地方，找到优化的空间
⑥给自己即时的反馈
每个任务及时给自己反馈，比如完成目标后给自己奖励，完不成就会受到惩罚，持续的奖励会形成正循环，完成目标会成为惯性动作
⑦坚持锻炼身体
不管你喜不喜欢运动，都要动起来，运动会让你的心情开朗，提高你的注意力，也能让你更加自律，更能掌控自己的生活
⑧保持高质量睡眠
保持充足的睡眠，才能拥有旺盛的精力，精力越旺盛，思维就越活跃，做事效率更高，缺乏睡眠，会让人反没拆应迟钝
⑨组队对抗惰性
寻求和你志同道合的人，既能互相监督和帮助，又能彼此鼓励、共同进步，远离那些想拖你下水的人
大学里如何自律？记住这“5点”，让优秀从你开始，与你同行
第一，先做一个“贪得无厌”的人。高三时，一天能学16、17个小时，冬天5点就起来背书的劲头现在仍然历历在目，就因为当时特别想考上，所以得拼了命；到了大学，尽管学习任务和压力没有那么大，但一定得有一个目标，可以是考研，甚至保研，或者拿奖学金，找到一份好工作，都可以作为你自律的目标；
第二，把欲望具体化。比如，想在一学期逆袭到专业或全班第一，就要规划好每一课程拿到多少平时分以及考试成绩，拿到多少绩点，记忆加权平均总和，精确到每天如何学习，涉及到的课外知识也一定要及时查阅；想想一年存2000块，就要每月至少盈余167块，你要减少到每月适当的聚会，舍弃掉一些想买的东带租毕西……
第三，心理暗示。把目标贴在抬头可见的地方，让它慢慢地渗入到你的潜意识，不断强化执行，不断告诉自己要完成哪些目标，多长时间考下四六级、教资等证书，专业成绩排名要达到多少等等；
第四，激励机制。每一步努力都不会白费，每一点进步都值得庆祝，节假日期间都会送父母、朋友礼物，有了进步则要适当奖励自己，哪怕一颗糖也是幸福的回忆和努力的证明；
第五，远离负面“声音”。如果有人挖苦、嘲笑你的努力，那是因为他们安于现状，不愿改变，也不希望自己身边的人发生改变，所以，你要找到志同道合的人同行，多个人一起努力总比一个人要强。
以上就是今天分享的大学里如何做到自律的“蠢芹5个方法”。懒惰很容易，放纵也很容易，然而努力做到型仿自律很不容易，所以当你想要自律时，说明你开始朝着优秀前进了，祝你大学顺利！
很多大学生进入大学后就会沉溺于自己的舒适区，那么大学生如何知消誉做到自律呢？我将分享自己的经验：学习方面：我们专业从大一就开始上早自习，一直要上到大二结束，不得不说，刚开始内心很抗拒，但是过了一段时间后，很感激学校的这个规定！一日之计在于晨，利用好早上的时间，真的可以学习很多知识。就我学的专业而桥烂言（英语非师范），我们需要听说读写译五个方面全面发展，因此，可以利用早上的时间，打下很好的基础。具体方法如下：1：每天记一定数量的单词，根据自己的能力来定，利用单词，在语境中学习单词。2：练习听力：听voa慢速英语，主要是听新闻方面的听力，有利于提升四六级的听力水平。3：背词条：大家都知道，四六级要考翻译，因此，背词条是必不可少的，否则，考试的时候，那些专用词语你是摸不着头脑的。还有利于写作能力的提升。4：早上还可以听听音乐，给你带来一天的好心情。
当然，大学里面也有很多时候是无课的，千万千万记住，少在宿舍躺尸，珍惜每一刻时光，要好好学习，好好提升自己！学生时代，有很多资源都是难得的，比如图书馆的书，出身社会了，很少有这种免费的书籍借给你的，因此，要好好利用这些资源！搭段图书馆不只是在期末的时候才会派上用场的。平时，除了去图书馆做作业，也一定一定要去借书来看，毕竟书中自有黄金屋，书中自有颜如玉！读书真的可以提升自己的价值观。总之，学习方面，一定要自觉，要多去图书馆，上课要认真听讲。生活方面：1：养成早睡早起的好习惯，周一至周五，因为有早自习，所以六点一时就起床了，很多人就会说，这么早，我起不来！前一天晚上早点睡呀，你想一下，熬夜会长痘会有黑眼圈，会脱发，不好的影响太多了，早点睡第二天一定可以起床的！起床之后，一定要吃早餐，有时候，一顿早餐都可以决定你一天的心情。切忌，早餐不要吃太油腻，尽量吃的清淡一点。
2：好好管理自己的身材！这个，我有血的教训大一上学期，我活生生长胖了十斤！！！！十斤啊，是猪肉的话都有好大一坨了。罪魁祸首就是每周一顿甚至几顿的火锅和烤肉，以及冬天从来不运动的习惯。朋友家人，看到就嘲笑我，怎么整个人都肿了。后来，因为得到了男朋友（那个时候还没在一起）的劝说（不瘦到好多好多就不要我，委屈屈），但也庆幸有他的劝告，我成功减肥了！暑假里面，开开心心的穿着喜欢的裙子，不得不说，给我带来了很多自信，所以，一定要好好管理自己的身材！
3：好好护肤。人家都说，大学都是美容院，大一上学期的寒假，我回家了，朋友和家人都说我越张越丑，因为那个时候又胖痘痘也多。虽然现在皮肤还是不是特别好，但至少痘痘没了，皮肤状况也得到了很大的改善，毕竟护肤是一个艰巨的工程，要持之以恒，变漂亮了自己每天照镜子的频率都会增加的，也会变自信的。
自律即自由，真正的自律，靠的是内心的驱动力，是自己想要去做，而不是因为外界的种种压力逼迫去做自律的前提是你爱上这个目标。以粗纯下是我给出的几条自律建议。
把优秀当成一种习惯
自律的目的是找到更加优秀的自己，所以要把优秀当成一种习惯。只有热爱，才能在以后的日子里勇敢和各种人性，欲望作斗争。否则为了自律而自律，为了忙而忙，只是画地为牢，越努力越焦虑，越拼命越丧气。
找到强宴橡烈的动机
我们在自律时追求的并不是自律过程，而是目标和欲望的实现。自律的过程是痛苦的，但自我实现和欲望的达成会是最强的源动力，很多博主岩祥咐在写作，你也想写作，但其实你写不写都不影响你原有的生活，而博主写作是他要养家糊口，这是他的职业。所以，当你不够需要，你就没有很强烈的动机感。每个人需要的点不同，多问自己为什么做这件事，让目标和欲望更强烈。
目标要单一明确
“目标”的意思不是我想要得到很多东西，目标的意思是一定要完成一件事。在完成一件事之前要把注意力都放在这一件事上，只有把这一件事做好，自己才会更加有动力的完成下一件事。如果太多目标，很容易削弱你的意志力。一个清晰的目标，只要你完成了，就能体会到完成的乐趣，就更有信心挑战下一个目标。
目标完成奖励自己
在自己完成一件事后，要对自己进行奖励，这样你才会对完成一件事拥有满满的成就感，你才会对自律上瘾。奖励自己，可以是物质，也可以是精神，不要对自己太过吝啬，不论完成的事是大是小，都要奖励自己。
及时止损，就是最高级的自律
巴菲特曾说：“犯错不可怕，最重要的是不能连续犯错，要及时止损。”所以，不要再让那些病态的生活习惯消耗你的生命了；不要再在不值得的人身上浪费时间了；不要心里想着要改变却还一直摊在床上玩手机了。
从现在开始，新的一年，让自己变得自律，让自己看到自己的改变！
