目录儿童沙包重量 二年级沙包重量标准 幼儿园沙包尺寸大小多少合适 小学生丢沙包教学 小学生体育沙包重量
绑腿有3个级别，1：是1-8公斤叫隐形绑腿，意思是每个腿1-4公斤，可以穿牛仔裤，2:9-20公斤是负重绑腿，还数唤毕有一种是21-50公斤，这个级别是专业训练的。薯芹绑腿主要的目的的奔跑的速度和弹跳力的训练。
5-12岁控制在一公斤到两公斤
12-18岁可使用3、4公斤沙袋
18岁以上可使链历用5公斤
小学生各年级体育测试用沙包的规格一般为周长195厘米，重量为80克。如果是游戏所用，一年级小学生用的可以做得略小些。
里面可以填一些有点重量而没有边角的东西（例辩做如豆粒、大米等）。
“丢沙包“这个游戏运动量特别大，既要能抗击打，还羡灶纯要有猴子一样灵巧的身手，更重要的是得眼观六路、耳听八方，练就腾挪躲闪的功夫。80年后的童年，几乎全国都流行这玩意儿。想要接兄咐包还要练习判断能力。
195厘米。四年级小学生各年级体育测试用沙包的规格通常为周长195厘米，重量为80克，歼肢如果是游戏所氏衫世用，一年级小学生用的可以做得塌改略小些。
一般认为,男性的标准体重是：身高（厘米）－100＝ 标准吵伍体重（公斤）. 凡是超过标准体重10％者为偏重,超过20％以上悉洞者为肥胖,低于10％者为偏瘦,低于20％者为消瘦.
指导意见：
你的身高195厘米,你的标准体重应该是：195（厘米）－100＝95（公斤）.在正负10%以内都为正常,而你的体重在102公斤,还是在正常范围内.另外还要计算体重指数的,体重指数(BMI)=体重睁碰枯(公斤)/身高(米)的平方, 一般认为,正常的体重指数为18到25之间,计算出你的体重指数为27.2,还是偏胖了一点.
不应橘枣友该绑沙袋，负重训练是运动员为突破瓶颈而采取的训练方法，这种训练常态化是对训练者有巨大伤害的。
尤其还是12岁的小女孩，这么瞎练你就不怕给练废了。练废了还好说，你去网上圆槐查查，有多少职业运动员，由于不科学岩山不负责任的训练而残废或一生受伤病困扰的。
