小学生早餐食谱？早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干。水果：草莓（或李子）5～6个。星期天 早餐：芝麻酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。水果：苹果1个。二、小学生一周早餐食谱方案2 星期一 早餐：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干 肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。那么，小学生早餐食谱？一起来了解一下吧。
小学生一周七天营养食谱如下：
星期一：
* 早餐：牛奶、全麦面包、水煮蛋、水果沙拉。
* 午餐：清蒸鲈鱼、五彩拌豆腐、蒜蓉西兰花、米饭。
* 晚餐：土豆烧牛肉、素炒三丝、紫菜蛋花汤。
星期二：
* 早餐：豆浆、燕麦粥、鸡蛋饼、凉拌黄瓜。
* 午餐：蜜汁烤鸡翅、清炒时蔬、西红柿鸡蛋汤、馒头。
* 晚餐：西红柿炖牛腩、香菇青菜、玉米粥。
星期三：
* 早餐：牛奶、小米粥、煎蛋、水果拼盘。
* 午餐：青椒土豆丝、韭菜炒鸡蛋、干煎带鱼、米饭。
* 晚餐：酸汤肥牛金针菇、口蘑荷兰豆、菠菜鸡蛋汤。
星期四：
* 早餐：酸奶、全麦吐司、香蕉。
* 午餐：红烧茄子、蒜苔炒肉、紫菜豆腐汤、糙米饭。
* 晚餐：香辣孜然烤菜花、芹菜炒牛肉、西红柿蛋花汤。
星期五：
* 早餐：豆浆、鸡蛋灌饼、苹果。
* 午餐：排骨炖萝卜、蒜蓉生菜、冬瓜鸡蛋汤、米饭。
* 晚餐：杭椒烧豆腐、黄瓜炒木耳、鸭腿萝卜汤。
星期六：
* 早餐：牛奶、面包、煮鸡蛋、猕猴桃。
* 午餐：清蒸鲈鱼、蒜蓉西兰花、五彩豆腐、米饭。
* 晚餐：蜜汁猪大排、香菇西兰花、家常炒面。
星期日：
* 早餐：酸奶、全麦面包、坚果、橙子。
* 午餐：牛肉炒芹菜、素炒马蹄木耳、西葫芦鸡蛋汤、馒头。
小学生一周食谱如下：
1、星期一：
早餐：牛奶、小米粥、五香蛋、果酱面包、小馒头、炝黄瓜条、炒碎萝卜条咸菜；午餐：小块鸡腿肉炖蘑菇、肉末西葫芦、西红柿炒鸡蛋、蒜茸油麦菜丁、紫菜豆腐汤；晚餐：小狮子头、白干柿椒胡萝卜丁、素烧小水萝卜、八宝粥、奶黄包；
2、星期二：
早餐：牛奶、绿豆粥、五香蛋、肉笼、奶皇包、白菜粉丝、炒碎榨菜；午餐：元宝肉、肉末白干碎菜心、地三鲜、蒜茸菠菜、青菜疙瘩汤、葱花软饼；晚餐：炸鱼排、肉末香菇蒜苗丁、番茄炒土豆、绿豆粥、麻酱饼；
3、星期三：
早餐：牛奶、八宝粥、鹌鹑蛋、油条、果酱包、椒油豆芽、炒碎八宝咸菜；午餐：糖醋排骨、肉末豆腐青蒜、鸡蛋炒柿椒木耳、虾皮小白菜、青菜银耳汤、蒸红薯；晚餐：汆丸子冬瓜、肉末青笋胡萝卜末、香菇油菜丁、小米粥、豆包
4、星期四：
早餐：牛奶、白米粥、五香蛋、肉松面包、葱花饼、什锦菜花、酱豆腐；午餐：红烧牛肉土豆、肉末鲜蘑黄瓜、韭菜末炒鸡蛋、炝炒碎圆白菜、木须汤、玉米面饼；晚餐：打卤面（荤卤、素卤）、炝三丝（柿子椒、胡萝卜、豆腐丝）、玉米粒炒碎菜心；
5、星期五：
早餐：牛奶、绿豆粥、五香蛋、鸡蛋软饼、麻酱卷、菠菜粉丝、炒玫瑰大头咸菜；午餐：孜然肉粒、肉末烧茄子、家常豆腐双冬、三色豆芽、西红柿面片汤、南瓜饼；晚餐：萝卜丸子、炒青菜、冬瓜炒肉、米饭、馒头、花卷；
菜谱介绍：
是烹调厨师利用各种烹饪原料、通过各种烹调技法创作出的某一菜肴品的烧菜方法。
星期一：
1. 肉丝汤面、发糕、黄豆芽炒雪里红。
2. 牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪（面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克）。
3. 鸡蛋挂面，面包或牛奶小馒头（超市有售），苹果。
4. 面包、蒸银鱼蛋羹、黄瓜豆干拌海米、牛奶。
星期二：
1. 馒头、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉虾皮汤。
2. 牛奶3瓶，花卷3只（每只50克），蛋糕3只（每只25克），梨1只（150克）。
3. 牛奶，馍夹宴瞎肉，苹果。
4. 蛋糕、酱牛肉、胡萝卜炒青豆、生西红柿一个、牛奶。
星期三：
1. 海鲜面条（牡蛎肉、蚶肉）、肝泥花卷、虾皮豆腐干拌黄瓜丁。
2. 酸奶3瓶（600克），蛋饼3只（每只含鸡蛋25克、小麦粉75克），大苹果1只（150克）。
3. 牛奶，全麦面包片，鸡蛋，番茄。
4. 发糕、煮鸡蛋、黑芝麻拌海带丝、豆奶。
星期四：
1. 烧饼夹肉、炒绿豆芽虾皮、牛奶。
2. 花卷、蒸鱼、煮花生米、白菜豆腐牡蛎汤、苹果。
3. 粥（燕麦粥、红豆粥、八宝粥、紫米粥、银耳莲子粥、绿豆粥等，可根据季节和身体状况调换），鸡蛋，全麦面包，番茄。
4. 牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，肉包子3只（每只50克），香蕉3根（300克）。
1、星期一，早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。水果：西红柿或白萝卜1个。
2、星期二，早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋1个、豆腐乳（1／4块）。中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。水果：枇杷（或长生果）3～4个。
3、星期三，早餐：鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）。中餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。晚餐：三鲜面片（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆丝。水果：鸭梨一个或西瓜一块。
4、星期四，早餐：苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。中餐：米饭（高粱米、白米）、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。晚餐：豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝。水果：香蕉（或黄瓜）1个。
5、星期五，早餐：酱肉包、牛奶（或豆奶）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、鹌鹑蛋2个。中餐：红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤。
小学生一周早餐食谱表
周一：牛奶燕麦粥、牛肉煎蛋汉堡、烤红薯、小番茄+冬枣。
周二：豆沙面包、橙子、西葫芦虾仁炒鸡蛋、芋圆煮醪糟。
周三：南瓜小米粥、烤南瓜、炒蛋、鸡胸肉、汉堡。
周四：红枣杂粮粥、抱蛋煎饺、清炒蒿子秆、冬枣小番茄、萝卜干。
五：豆沙面包、蚝油快菜、炸薯条、水果茶、豆花。
周六：玉米汁、蒸红薯、蒸饺、蒜蓉烤扇贝、紫薯欧包、清炒生菜；
附：早餐想喝杂粮粥，现煮比较费时间。所以我都是用电饭锅的预约功能。睡前把各种杂粮、大米、红枣等食材放进电饭锅里，加上适量的清水，设置好预约时间，第二天早上起来就可以喝了，特别方便。
以上就是小学生早餐食谱的全部内容，1、星期一，早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。水果：西红柿或白萝卜1个。2、星期二，早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋1个、豆腐乳（1／4块）。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
