初中生最佳作息时间表？中学生暑假作息时间表范文：起床7：05~8：00。刷牙、洗脸、吃早饭、听英语8：00~9：00，做作业、写毛笔字9：00~10：00，阅读10：00~11：00，运动、休息11：00~11：30，吃午饭12：00~12：30，看新闻12：45~14：00，学习、阅读14：00~15：00，电脑、上网15：00~16：00。那么，初中生最佳作息时间表？一起来了解一下吧。
初中生上学作息：早上上学时间固定是8:00上课，晚上放学时间春秋季为5：30、夏季为6：20、冬季为5：00。
早晨起床：7：00
上午预备：7：50
第一节：8：00上课
第四节：11：50放学
下午预备：1：30
第一节：1：40上课
第三节：4：35下课
活动：5：30结束
晚自习预备：6：40
第一节：6：50上课
第二节：8：30放学
高一正常作息时间表参考：
1、6:00，起床。
2、6：40-7:40，早读，早操。
3、7：45-8：24，第一节课。
4、9：35-9：15，第二节课。
5、9：25-10：05，第三节课。
6、10：05-10：20，大课间时间。
7、10：20-11：00，第四节课。
8、11：10-11：50，第五节课。
9、11：50-14：20，午饭、午休。
10、14：20-14：30，午读。
11、14：30-15：10，第六节课。
12、15：20-16：00，第七节课。
13、16：00-16：30，大课间时间。
14、16：30-17：10，第八节课。
15、17：10-18：30，晚饭。
16、18：40-20：30，晚自修。
暑假初中生作息时间表：
上午：
07：00——08：00早餐，晨读
晨读的时候，可以背一些诗词，英语单词之类，量不在多，重在坚持。
08：30——09：30写作业
报了兴趣班的同学就不用严格遵守这个时间表了，但是得保证每天大约两个小时的学习时间，防止假期之后的知识滑坡。
09：30——10：30休息
10：30——11：30写作业
11：30——14：30午餐，午休
下午：
14：30——15：30课外延伸阅读
阅读的书目不限，主要培养形成良好的读书习惯，拓展思维。
15：30——16：00休息
16：00——18：00户外活动
18：00——19：00晚餐
晚上：
19：00——20：00兴趣时间
自我规划，做自己感兴趣的事。如果有音乐、运动、手工的爱好，可以让他们自由安排。
20：00——21：00沟通时间
在孩子成长过程中，父母的陪伴是不可缺少的。这个时间段，父母可以和孩子进行交流。
21：00洗漱、睡觉
制定暑假作息时间表的重要性
不管做什么事情都毫无章法，想到的就做，没有想到的就不做。沉迷手机电视，学习生活乱成了一团麻，等到暑假结束迎来开学之时，各种开学综合症就接踵而来。
中学生暑假作息时间表范文：
起床7：05~8：00。刷牙、洗脸、吃早饭、听英语8：00~9：00，做作业、写毛笔字9：00~10：00，阅读10：00~11：00，运动、休息11：00~11：30，
吃午饭12：00~12：30，看新闻12：45~14：00，学习、阅读14：00~15：00，电脑、上网15：00~16：00。看电视16：00~17：00，运动17：00~18：00，
吃晚饭18：00~19：00，看新闻、看报19：00~21：00，自由活动21：00。
6：30起床，刷牙洗漱，呼吸一下新鲜空气。7：00吃早饭。7：30走出家门准备上补习班吧！8：00~12：00上补习班。12：00回家吃午饭。12：30~1：45午休。1：45起床后洗把脸清醒一下！2：00~4：00写写作业，看看书。4：00~5：30看电视、上网玩玩吧！5：30~吃晚饭前做些自己喜欢做的事情。然后吃晚饭。晚饭后再看会书，到8：30左右。最后如果想的话，上会网、玩玩也好哦！在10：00之前洗漱完毕，上床好好休息吧！
时间表仅供参考，你可以自己执行，根据时间调整一下。
上午
6:00--6:20起床，洗漱
6:30-7:00晨读
7:20--7:40早餐
7:40--8:00背单词
8:00--9:00读散文+练字
9:00--10:00复习文科
10:00--11:00复习英语1
1:00--12:00自由活动
下午
12:00--12:30午饭
12:30--13:00远望，，做眼睛保健操
13:00--15:00写作业
15:00--16:00复习理科
16:00--19:00自由活动
晚上
19:00--19:30晚饭
19:30--20:15写作业
20:15--21:45看课外书、洗澡
21:45--23:00上网、洗漱、听音乐放松
23:00--7:00睡觉
以上就是初中生最佳作息时间表的全部内容，晚上：19：00——20：00兴趣时间 自我规划，做自己感兴趣的事。如果有音乐、运动、手工的爱好，可以让他们自由安排。20：00——21：00沟通时间 在孩子成长过程中，父母的陪伴是不可缺少的。这个时间段，父母可以和孩子进行交流。21：00洗漱、内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
