小学生上床？小学生建议在夜间8-9点钟就要上床睡觉，最迟不超过9点上床。因为在夜间10点到凌晨2点这段时间是生长激素的分泌高峰，最好让孩子在这段时间之内处于深睡眠。所以不能上床特别晚，那么，小学生上床？一起来了解一下吧。
孩子生长激素分泌的高带姿磨峰期是夜里十点到凌晨两点，要想把握孩子长高的黄金时期，良好的睡眠必不可少。
生长激素关系着骨骼、肌肉、内脏、结缔组织、蠢斗神经的生长发育，如果这时，孩子还没入睡，就会影响身高。
孩子理想的上床时间，在晚上九点到九点半之间，以保证能在十点之册局前进入深度睡眠，入睡慢的孩子可以八点半，甚至八点上床。
▌孩子每天睡多久
小学生每天要睡10个小时，初中生每天要睡9个小时，高中生每天要睡8个小时。
幼儿园的孩子需要睡眠的时间更长，大班的孩子每天需要睡11个小时，中班的孩子需要12个小时，小班的孩子需要13个小时。
孩子没睡够，最吃亏的就是大脑，大脑的工作方式是兴奋和抑制交替出现，足够的抑制才会有足够的兴奋。
没有充足睡眠的孩子，整日昏昏沉沉，做事磨蹭，注意力不集中，学习也很难学好。
我们要保证孩子的睡眠长度和深度，如果平时学习太忙，周末的时候一定要让孩子好好补觉。
孩子睡觉的时间有一点晚，可以稍微调模饥一下作息。因为一年级的孩子可能要7点左右就起床。闹春10:30睡着的话，睡眠并不是太充足液码耐，建议在晚上9点就上床睡觉。
一个一年级的学生家长说，她的孩子几乎每天都是8点半上床睡觉，有时候晚一点也在9点之前。充分保证每天10小时睡眠时间。这样孩子早上不赖床，每天7点之前就自然醒了，白天上课精力充沛，学习效率自然就高。中午不睡午觉，孩子会在中午的时间把家庭作业做一些，下午回家就有时间找小朋友玩耍了。
一个二年级的家长说，他的孩子基本上每天都是10点半上床睡觉，不是作业多，时间都是孩子挨过去的。孩子8点左右可以搞定所有的作业，有办小报的作业的时候，就会晚一点。但是，孩子在后面的时间，找本书坐马桶上啊，在家里跳过来跳册升过去啊，刷牙的时候先洗个手啊，洗手的时候顺便玩哈泡泡啊，这时间就晃过去了。催孩子上床睡觉，孩子还理直气壮地说，上了床也睡不着！对这么一个睡觉困难户拆裤，家长只有发愁的份！
大家看看这份950名家长参与的调查，孩子在9:00到9:30睡觉的有262名，占比27.58%。孩子在9:30到10:00睡觉的有353名，占比37.16%。孩子在10:30到11:30睡觉的有37名，占比3.89%。
孩子睡不够的主要原因是：动作慢、做事拖拖拉拉
很多家长认为孩子睡不够是因为作旅姿简业多。二年级的孩子，作业多半是抄写生字什么的，但是如果孩子的动作慢，一做就会是两个小时，这样睡觉就晚了。
如果能每天准时11点睡觉，也不算晚，主要还是伍橡看起床的时间，小学生年纪就小，还是要保证充足的睡眠腔念旁能达到八九个小时是最好的。
而且小高腔学生学习任务也不重，能早睡尽量早睡吧！
我认为是应该的，因为教育孩亏羡子是家长和学校需要共同承担的一切责任，老师将照片发给家长之后，能够让家长和孩子之销正拍间形成良好的沟通交流关系，清激了解到孩子上课睡觉的主要原因，调整孩子的作息。
以上就是小学生上床的全部内容，据不完全统计数据显示，现在中国的小学生大部分晚上睡觉时间都超过11点。想一想我们当时读书的时候，到9点就要关灯睡觉了，而不睡觉的，老师还会专门把我们惩罚一顿，消耗一下体力，再放我们回去睡觉。
