目录大学生睡觉最佳时间 大学生普遍都几点睡觉 现在大学生晚上几点睡 大学生应该几点睡觉几点起床 大学生1点睡觉可以吗
一般来说，在我们高中的一个强烈的学习环境下，晚上基本上都是学习到11点以后才睡觉的。那么上了大学以后，和高中是截然不同的，大学上完晚自习最多就8:30，所以我们应该几点睡觉对身体最好呢？
1:最健康的一个标准应该是晚上9点睡觉，早上6点起床。这是国际一个健康标准所写的。并且这个也保证了我们每天的一个心情愉悦和精力充沛。不过这个在大学晚上9点睡觉是不太可能的，因为每个人和每个人的休息时间都不同，况且宿舍也并不是只有自己，所以9点睡觉基本上就是最早的一个时间点。如果想要在9点睡觉的话，是可以和舍友商量一下，如果行不通的话可以看第二条。
2:晚上10点睡觉。一般来说，人们在晚上10点的时候，就会感觉到疲惫困倦。所以这个时候睡觉也是有百分之七八十的概率可以睡着的。只要平时不是经常熬夜的人，是基本上都可以睡得着。或者是白天经历了很多透支体力的事情，这样晚上会很累晚上10点的时候，也是可以睡得着的，如果9点睡觉睡不着，可以到10点以后听一些轻音乐，然后这样睡觉就可以睡得着了。这样的话，其实对身体也是没有任何害处的，也是对健康十分友好的一个睡觉时间点。
3:晚上11点睡觉。因为每个人和每个人的休息习惯不同，基本上现在大部分年轻人都是有熬夜的习惯，晚上11点睡觉对他们来拍仿说就属于早睡。但实际上晚上11点睡觉也会遭遇一个轻微掉发的一个情况的。所以晚上11点睡闷贺好觉的话尽量就是在作业很多或者快要考试的时候要复习，这个时候晚上11点睡觉，一般情况下就尽量不要在晚上11点以后睡觉。蚂铅因为网上曾经说过11点睡掉头发，12点睡毒入肺。所以要早睡早起才会更好。
在大学里面，只要遇到和自己休息习惯相同的人，就可以睡得很好，身体也会更加健康。晚上最好不要熬夜，因为熬夜真的很伤身体哦。
春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起散敏袜，每天需要睡8～9小时。
不要熬夜，养成习惯和规律。
大学生平时学习累，更应该注意休息，第二天才有很好的精神状态，故建议：晚上11点前睡觉，早上5：30-7点冲激起床。
最好的睡眠时间应该是：
晚上9.30---第二天凌晨5.30分身体器官工作表一览---为了健康请看：
一、晚上9-11点为免疫（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，拿困因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不 吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
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一般建议在十点到十一点之间睡觉最好。
医生建议成年人晚上在十点睡觉是最好的，并且应该保证八小时的睡眠时间，有效地预防心血管疾病。
但是很多大学生并不能形成规律的早睡早起的习惯。因为在大学中很多人都会参加各种各样的社团活动或学生组织，在这种情况下有时就会有很多社团组织下派的任务需要完成；还有就是老师布置的各种作业需要完成；有时为了准备复习考试。但是很多人有拖雀伍延症，会把所有任务拖到最后一刻完成，这就导致了大学生挑灯夜战。很多人为了完成作业，会在凌晨睡觉，甚至一夜无眠。睡眠不足也成为了大学生身体素质差的一个重要原因。
那么如果长期熬夜会给大学生的身体带来什么损害呢？
长期熬夜可能造成内分泌紊乱，也可造成脱发。头皮局部血管收缩，减少头部的供血量，这样毛囊所需营养就会缺乏，就容易引起脱发。
长时间熬夜晚睡会使没裤我们的睡眠时间不足，这样就使得大学生一天都没有精神，人就会感到疲劳，长期以往，就有可能使免疫力下降，容易感冒或感染其他疾病。
身体会利用夜晚睡眠的时间进行自我排毒。晚上9-11点为免疫（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，枯岁简肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺。所以我们需要保证在身体开始进行排毒之间进入睡眠状态，否则就会影响身体健康。
个人建议正常还是晚上11：00之前者猛入睡比较好。既能让大脑好好休息，还能保证第二天正常上课精力，何乐首猛桥而不为呢！太晚的话会影响第二天的正常上课的，就有点得不偿失知基了…有同意的吗？
大学生正常睡觉应该在11点到12点之间。因为在11点到12点之间睡的话第二天才能保持一个咐伏宽良好的状态。衡亮再者还能保证自身健厅汪康
