目录即将中考的学生每天睡多久 初三孩子睡多久最好 初三学生睡眠时间多少为宜 九年级学生睡眠时间标准 初三学生每天睡几个小时合适
答：初三学生睡8小时比较好。
早上6点起床比较好，这纤弊个时候，空气好，如果此时读书，对书闭唤中的知识会记得很深。
晚上22：00点左右睡，比较好。到6点起床，刚好8个小时。
成年人的话毁态族，23：00睡最好，到6点可睡7个小时。
初中生的睡眠时间在8小时左右。
初中生的睡眠时间在8小时左右，每个孩子的睡眠时间会有个体差明巧敬异，有的孩子相对睡眠时间比较少就可以满足正常的需求，也有的孩子需要的时间会略长，以保证孩子宽槐一天都有清醒状态为主要标准。
不同的年龄段的睡眠时间会有差异，婴儿阶段的睡眠时间可能13-15个小时，学龄前一1个小时左右，小学生保证10小时左右的睡眠，初中生尽量保证8小时左右的睡眠时间。睡眠的最佳时间是晚上11点到早晨6点之间，让孩子有充分的休息。
长时间的睡眠不足会让孩子的生长发育受影响，甚至会影响孩子正常的机体发育。孩子的生长激素一般是在夜间睡眠分泌比较多，特别是初中生进入了青春期，生长激素如果分泌不好会影响身高的发育。所以尽量保证孩子在晚上11点之前能够入睡，早晨6点左右再起床，让孩子有充分的休息。
初中生睡前用温热水洗脚，有利于消除疲劳，有利于脑细胞由兴奋转为抑制，从而促进睡眠，同时睡前喝奶可以镇静安神、补充钙质、防激慎止骨质疏松。
9个小时。
我国教育部印发的《义务教育学校管理标准》明确要求，家庭、学校要配合好，保证小学生每天有10小时睡眠时间、初中生每天有9小时。中小学生正处于生长发育关键期，长期睡眠不足影响身心健康。
1、生长激素在睡眠中分泌旺盛，睡眠不足会对身高、发育正禅埋等造成不良影响。
2、孩子长期睡眠不足，免疫力和抵抗力降低，会给病毒可乘之机。
3、睡眠不足影响神经，造成孩子记忆力下降、注意力不集中，影响学习效率，陷入恶性循环。
扩展资料：
瑞典一家医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会袭烂增加。澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡举蚂眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。
一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠时间不同，中小学生每天应睡8-9小时，成年人每天需睡7-8小时。
事实证明，睡眠不足，正在不可修复地透支中小学生的青春和健康。国外一家研究机构多年的跟踪调查表明，孩子的睡眠与他们的智力发展紧密相关，那些每晚睡眠少于8小时的孩子，有61%学习跟不上，39%成绩平平，而每晚睡眠在10小时左右的孩子，只有13%学习落后，76%成绩中等，11%成绩优良。
参考资料来源：
参考资料来源：
正常的话，能睡8到9个小时，晚上知乎10点裤兆睡，6点起床。
学习负担重的，比如我那会，天天做试卷，做到夜里12点，初三下学期眼睛都近视搭纯悉了。就睡了5个小时。
每个人的睡眠时长不同，但是最好保证每天七八个小时的睡眠。
初中生应该睡几个小时
初中生一般是在13岁到16岁之间，是生长发育的关键时期，晚上的睡眠时间最好是从22:30到凌晨到6:00。这段时间内，若机体的睡眠质量很高，机体内分泌足够的生长激素，促进第二性征的发育，以及机体的修复，有利于孩子的生长发育。最晚晚上，孩子11:00应该入睡，以保证正常的生长发育以及第2天的学习精力旺盛。同时建议，中午午休半小时。
睡眠的重要性
睡眠是生命的需要，睡眠对每一个人来讲都是绝对必需的，不可或缺的生活需要，尽管睡眠对每一个祥裂人如此重要，但是不同的人对睡眠的情况谨纳闭也并不相同，一般女性比男性所需的睡眠时间多一些。
消除疲劳，恢复体力:睡眠是消除身体疲劳的主要方式。睡眠期间是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体能量物质以供活动时用的好时机。另外，由于体温茄耐、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。
