牡丹江中小学生营养餐?早饭:吐司面包、牛乳、煎蛋1个、卤五香豆腐干。新鲜水果:草莓苗5-6个。中餐馆:二米饭、五香耗儿鱼、五彩丝条、鸡腿菇木耳菜猪肝汤。晚饭:玉米粥、鸡蛋发糕、宫保鸡丁。七、中小学生一天营养餐食谱7早饭:芝麻酱花卷、牛乳、煮蛋1个、那么,牡丹江中小学生营养餐?一起来了解一下吧。
小学生每日的营养餐标准包括以下内容:
每天需要摄入以下五大类食物:谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼肉蛋类、大豆和坚果类、油盐类。
食物品种应该多样化,以确保摄入多种维生素和矿物质。
每天应该有足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以满足儿童生长发育的需要。
应该有足够的蔬菜和水果,以提供足够的维生素和矿物质。
应该有足够的膳食纤维,以促进肠道健康。
每天的饮食应该均衡,避免过多或过少的摄入某些营养素。
具体到小学生的饮食,应该保证每餐都有蔬菜、水果、谷类、肉类、豆类等,并且每天喝足够的牛奶或豆浆。同时,应该避免吃过多油腻、高糖、高盐的食物。
根据教育局发布的《关于做好中小学生膳食营养配餐工作的通知》,小学生的配餐标准最新如下:
1. 每人每餐不低于15元,每天不低于30元;
2. 每天的主食必须满足学生的需求,每人每餐不少于150克;
3. 每天供应的蔬菜不少于150克,水果不少于100克;
4. 每周供应不少于2次的豆制品,不少于2次的鱼类和不少于1次的肉类。
小学生一周营养食谱安排表
1
周一
早餐:牛奶,吐司
午餐:丝瓜虾仁汤,西红柿炒鸡蛋,青椒牛肉丝,二米饭
加餐:苹果
晚餐:青菜豆腐汤,木耳西葫芦,红烧黄花鱼,二米饭
2
周二:
早餐:豆浆,提子蛋糕卷
午餐:三丝炸酱面
加餐:酸奶
晚餐:紫菜蛋花汤,素炒花菜,可乐鸡翅,红枣米饭
3
周三:
早餐:八宝粥,芝士厚蛋烧
午餐:冬瓜虾皮汤,蒜苔肉丝,家常豆腐,麦仁米饭
加餐:桔子
晚餐:酸菜笋丝汤,草菇豌豆苗,红烧大虾,麦仁米饭
4
周四:
早餐:酸奶,生菜火腿三明治
午餐:西红柿金针菇汤,时蔬蛋炒饭
加餐:哈密瓜
晚餐:小白菜干贝汤,藕片荷兰豆,清蒸多宝鱼,芝麻米饭
5
周五:
早餐:豆奶,鲜肉小笼包
午餐:黄瓜鸡蛋汤,彩椒圆白菜,菠萝鸡丁,红豆米饭
加餐:牛奶
晚餐:海带豆腐汤,口蘑炒芦笋,酱爆鱿鱼圈,红豆米饭
6
周六:
早餐:银耳莲子羹,胡萝卜鸡蛋饼
午餐:时蔬牛肉面
加餐:葡萄
晚餐:玉米排骨汤,白灼秋葵,香煎银鳕鱼,松仁米饭
7
周日:
早餐:三鲜小馄饨
午餐:竹笙菌菇汤,毛豆烧茄子,芝麻鸭肝,米饭
加餐:酸奶
晚餐:萝卜丝虾皮汤,干煸豆角,文蛤鸡蛋羹,米饭
小学生食谱
现代生活节奏快,宝妈宝爸工作忙,没时间给孩子准备早餐,因此有的早餐比较马虎,营养搭配不合理,有的早餐品种单一,孩子不愿意吃。
中小学生一般都处在生长发育青春期发育,在这段时间,小朋友们需要营养均衡,那样才可以更为身心健康的发展。此外,因为小孩的消化吸收作用还较为差,因此 这时能够给他吃一些便于消化吸收的食材。那麼,中小学生在饮食搭配层面,如何搭配才算作有效的呢?下边就为大伙儿详细介绍合适中小学生的七种健康食谱。
一、中小学生一天营养餐食谱1
早饭:馍馍和草莓果酱、牛乳(或酸奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。
新鲜水果:夏橙或萝卜1个。
中餐馆:乌麦米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、水豆腐血豆腐丝瓜汤。
晚饭:小米粥、大白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
二、中小学生一天营养餐食谱2
早饭:玉米窝窝头、牛乳(或酸奶)、卤五香盐茶蛋1个、腐乳(1/4块)。
新鲜水果:枇杷果(或长生果)3-4个。
中餐馆:花生仁白米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、家鸭海带汤。
晚饭:冬苋菜白米粥、芝麻汤圆、柿子椒香菇肉片。
三、中小学生一天营养餐食谱3
早饭:苹果酱花卷馒头、牛乳(或酸奶)、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。
新鲜水果:香蕉苹果(或丝瓜)1支。
中餐馆:二米饭(黑豆、标米)、平菇红花黑木耳肉片、尖椒炒黄瓜、萝卜海带排骨汤。
晚饭:豆浆稀饭、葱花煎饼、柿子椒芹菜肉丝。
小学生食堂一周食谱如下:
一、中小学生一天营养餐食谱1。
早饭:馍馍和草莓果酱、牛乳(或酸奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。
新鲜水果:夏橙或萝卜1个。
中餐馆:乌麦米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、水豆腐血豆腐丝瓜汤。
晚饭:小米粥、大白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
二、中小学生一天营养餐食谱2。
早饭:玉米窝窝头、牛乳(或酸奶)、卤五香盐茶蛋1个、腐乳(1/4块)。
新鲜水果:枇杷果(或长生果)3-4个。
中餐馆:花生仁白米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、家鸭海带汤。
晚饭:冬苋菜白米粥、芝麻汤圆、柿子椒香菇肉片。
三、中小学生一天营养餐食谱3。
早饭:苹果酱花卷馒头、牛乳(或酸奶)、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。
新鲜水果:香蕉苹果(或丝瓜)1支。
中餐馆:二米饭(黑豆、标米)、平菇红花黑木耳肉片、尖椒炒黄瓜、萝卜海带排骨汤。
晚饭:豆浆稀饭、葱花煎饼、柿子椒芹菜肉丝。
四、中小学生一天营养餐食谱4。
早饭:鲜肉包、牛乳(或酸奶)、咸鸭蛋(一个半)、素炒三丝(青笋、萝卜、红萝卜)。
新鲜水果:鸭梨(或甜瓜)一个。
中餐馆:大枣白米饭、大豆烧牛肉、干煸四季豆、金针蘑紫菜蛋汤。
晚饭:三鲜面块(牛肝、香肠、木耳、香菇)、清炒菠菜、青椒土豆丝。
以上就是牡丹江中小学生营养餐的全部内容,通过查询相关资料显示,牡丹江市中小学生营养配餐不公开招标不违法,因为根据《牡丹江市中小学校外配餐实施办法》显示,教育局不再组织统一招标,由家长委员会选择配餐企业,并发布公开招标公告后进行公开招标然后委托学校签合同。