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七彩阳光广明腔薯播体操一共九节,分别是:
预备节
第一节:伸展运动(8拍×8)
第二节:扩胸运动(8拍×8)
第三节:踢腿运动(8拍×8)
第四节:体侧运动(8拍×8)
第五节:体转运动(8拍×8)
第六节:腹背运动(8拍×8)
第七节:跳跃运动(8拍×8)
第八节:整理运动(8拍×8)
扩展资料
七彩阳光是第三套全国中小学生广播体操之一,由教育部组织创编,2008年9月1日起在全国普通中小学校,中等职业学校中推行实施。共分9节,68个八拍。
优点:
广播体操一般由8——10节动作组成,包括上肢、下肢和躯干各部分;由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。
每一节动作都有一定的作用,如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉,对矫正姿势(轻度的驼背、窄胸等)也有好处。
因此,每做完一套广播体操,能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。增加了氧气和养料的需求,加快了呼吸、脉搏和血液循环,从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。
参考资料圆念:-七彩阳光激者
第三套全国小学生广播体操《七彩阳光》动作要领
第一节:
(1)
1234两臂经体侧抬起,至斜上举,掌心相对,抬头。
5678提脚跟4次,同时由外向内转手4次。
(2)
2234两臂经体前绕至斜下方,掌心向内。
5678提脚跟4次,同时由外向内转手4次。
(3)
32左脚向左侧一步,左手侧平举,掌心向下,头向左摆。
34还原直立。
5678同3234但方向相反。
(4)
42提脚跟1次同时两臂前平举,掌心相对。一拍到位
34提脚跟1次同时两臂还原至体侧。
567两手叉腰(四指在前)提脚跟3次。
8提跟1次还原直立。
第二节:
(1)
12左脚向前一步(重心右脚),两手前平举,掌心相对。
34还原直立。
56屈膝,左手侧平举掌心向下,右手上举,掌心向左,头左摆。
78还原成直立。
(2)
第二个八拍 同上但方向相反。
(3)
32提脚跟一次,抬头,两手上举,掌心相对。
34屈膝首携,低头,两手腹前交叉(右手在上)
56左脚向左侧一步,两臂经体侧绕至斜上举,掌心相对,抬头。
78还原成直立。
(4)
第四个八拍同上,但方向相反。
第三节 扩胸运动
(1)
12屈膝,两手握拳,体前上屈,拳心相对。
总共八节加一节预备节。
相关名称:
1.第一节:伸展运动(8拍×8)
2.第二节:扩胸运动(8拍×8)
3.第三节:踢腿运动(8拍×8)
4.第四节:体侧运动(8拍×8)
5.第五节:体转运动(8拍×8)
6.第六节:腹背运动(8拍×8)
7.第七节:跳跃运闭拆动(8拍×8)
8.第八节:整理运动(8拍×8)
扩展资料
相关背景:
七彩阳光是第三套全让态弯国中小学生广播体操之一,由教育部组织创编,2008年9月1日起在全国普通中小学校,中等职业学校中推行实施。共分9节,68个八坦闷拍。
第三套全国中小学生广播体操,由教育部用了将近一年的时间组织创编,由“七彩阳光”“希望风帆”“舞动青春”和“放飞理想”等四个操组成。
跟前两套广播体操相比,该套广播体操的突出特点是以身体各部位活动为主,身体活动的幅度比较大,运动量有所提高。更加注重对中小学生良好身体姿态的培养,以及发展身体灵活性和协调性,注重体现中小学生在阳光下积极参加体育锻炼,健康成长,朝气蓬勃,乐观向上的时代风貌。
参考资料来源:-七彩阳光
预备节 第一节:伸展运动 第二节:扩胸运动(第三节:踢腿运动(8拍×8) 第四节:体侧运茄李动(坦圆8拍×8) 第五节颤信迟:体转运动(8拍×8) 第六节:腹背运动(8拍×8) 第七节:跳跃运动八节:整理运动
以上就是全国小学生第三套广播体操七彩阳光的全部内容,七彩阳光是第三套小学生广播体操。《七彩阳光》是第三套全国中小学生广播体操之一,由教育部组织创编,2008年9月1日起在全国普通中小学校,中等职业学校中推行实施。共分9节,68个八拍。广播体操是一项广为人知。