中考垫排球技巧？在垫击瞬间，两臂应保持平稳固定，身体重心和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。排球的主要动作要领 正面双手垫球的动作规格与要领 1.垫球的准备姿势 比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。那么，中考垫排球技巧？一起来了解一下吧。
两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，前臂外翻，前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离，用前臂腕关节以上10厘米右右的平面触球。
分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。用前臂的手腕关节以上10cm左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球；击球的正下部。两手臂夹紧，直臂击球要点：两臂夹紧前伸，插入球下，通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动喊孙作击球。
扩展资料：
测试操作规范及要求
考生听到报号后，进入测试区域，原地将球抛起，第一次垫球成功后开始计时，个人连续正指没面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度。
每次测试时间不超过1分钟。每人测试两次，记录成绩较好的一次。
垫球未超时者，球落地或出现犯规行为，该次测试结束；超时者，到规定时间后，该次测试自动结束。男生垫球的高度（从地面起至球的底部）不低于2.35米，女生不低于2.15米。测试时，方法正确，高度符合要求的垫球方能计数。计垫球的个数。
考生考试时，出现球触及标志物等情况，造成的后果由考生负责；出现犯规行为者，仪器设备立刻停止计数，当次测唯渗纳试结束，垫球数量以犯规时仪器设备记录的个数为准。
参考资料：-垫球
技巧如下:
1、手臂必须绷直，在球的时候不能弯曲。
2、垫球的时候不要大力挥臂，垫球其实不只用的是挥臂
3、感觉很重要，在击球的时候要有感觉，在什么位置上击球，要记住。
4、跑动要积梁渗极，不要站在场上就不动了，要主动去接，努力把球垫到最合适的位置上。
垫球时，必须有正确的准备姿势、合理的击球手型、准确的击球动作和合理的击球部位以及调整手臂与地面的适宜用力角度，才能取得良好的垫球效果。
拓展资料:
排球是球橡山脊类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。
垫球：是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利唯槐用来球的反弹力将球击出的技术动作。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。
参考资料：排球_
两手臂伸直夹紧,手腕下压,膝盖稍曲,击球的一刹那蹬腿抬臂击球,注意击球时知慎拆手臂搭枣不要弯曲,还有击球孝陪时的角度也要控制好
1、手臂必须绷直，垫档卜球时不能弯曲；
2、垫球时不要大力挥臂，垫球肆芦时用的不仅是挥臂；
3、在击球时要有感觉，要记住在什么位置击球裂蠢带；
4、跑动要积极，要主动去接球，把球垫到最合适的位置。
1、正面双手垫球
正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢。两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平禅弊让面。击球点在腹前约一臂距离，用前臂腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球。击球时，手臂插入球下，蹬腿抬臂，身体重心向前上方移动。同时含胸卜清，压腕，顶肘等动作协调配合，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。
2、体侧双手垫球
当球向左侧飞来，右前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，左膝弯曲，重心随即移至左脚上，两臂夹紧向左伸出，右肩稍向下倾斜，用向右转腰和提左肩的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，垫击球的后下部。
3、背垫球
判断好球的飞行方向，迅速移动到球的落点处，背对击球方向，两臂夹紧伸直，击球手形与正面垫球相同，击球点要高于肩部。击球用力是通过抬头挺胸，展腹后仰，带动手臂向后上方抬送而实现的。在背垫低球时，也可以屈肘，翘手腕动作，以虎口处将球向后上方垫起。
4、单手垫球
单手垫球多在无贺局法用双手垫球的情况下采用。体侧单手垫球方法是一脚迅速向侧前方跨出一大步，重心移至跨出的腿上，以跨出腿的同侧臂迅速伸出，用虎口或小臂击球的后下部。
以上就是中考垫排球技巧的全部内容，1、正面双手垫球 正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢。两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。
