目录中考篮球运球绕杆女生满分 中考篮球运球绕杆图解 篮球绕杆运球教学教程 中考体育篮球运球绕杆 中考篮球运球技巧教程
运球时可以稍微将手放在球的侧面，而不是球的正上方，每天练习，就会有一种球粘手的感觉，也可以看一些运球亮逗册教学。关于绕杆的话，你可以做这个动作：保持弓步姿势，不用太开，用前一只脚的外侧向外转（比如你用的是左脚在前，就用左脚外侧用力向左，带动右脚一起动）重在多练。
运用运球技术时，应根据场上的具体情况，因时因地机动灵活地进行。一般在下列情况下可以运用运球。1．快攻中，当前指粗面无防守队员时，可快速运球上篮。2．二攻一、三攻二时，可运用运球吸引防守，再传球给无人防守的队员进行攻击。3．当同伴被对方严密防守不能传球时，可以运用运球寻找传球机会或突破上篮。4．在组织和发动快攻而又无法将球传给快攻队员或接应队员时，可运用运球突破对手的封堵。5．当对手移动较差或对方每半时犯规总数已达7次、个人犯规4次，可运用运球突破打法，杀伤对手。6．在阵地进攻中，当对方扩大防区时，可运用运球压缩对手防区，创造中、远距离投篮机会；当进攻位置不好时，可运用运球调整位置，寻找配合机会；当对方采取紧逼防守对，可应用敬宏运球突破，打乱对方的防守部署；在采用控制球战术时，可运用运球拖延时间。
男生型扰：实心好旅球满分：12.4米 1000米满分：3‘30“卜袜旦 篮球绕杆满分：9.4秒 女生：实心球满分：7.8米 800米满分：3’24” 篮球绕杆满分：12秒
中考体育篮球运球绕杆技巧和训练方法如下：
场地布置：场地在篮球场内或者平整的塑胶场地上。长20米，宽7米。起点线前5米处开始设置标志杆，共设5排，每排2根，各排标志杆之间相距3米，同排的两根标志杆底座中心点之间相距1米，距同侧边线3米。起点线中间1米处为出发区域。
体育老师按上图的场地布置，从一开始就让学生在标准的考试场地中进行练习和测试，提前适应和模拟。
考试操作规范：考生听到报号后，持球站立在起（终）点线的出发位置，并做好出发准备。发令后，考生两脚方可移动，并按图中箭头所示方向运球依次过杆。
运球过程中，若考生暂时失去对球的控制，但球未出测袜袭升试场地，考生可自行捡回，在对球失去控制处继告老续运球，计时不停表。考生与球均返回起（终）点线，方可停表。每人测试两次，记录较好成绩
测试成绩以秒为单位记录，精确到小数点后1位（秒），小数点后第2位数非“0”时进1。考生考试时犯规，当次成绩无效，两次考试均犯规无成绩者友做明，只可增加一次机会：仍然犯规者，该项成绩计0分。
犯规行为：
1、未从指定区域出发。出发时抢跑。
2、运球高度超过考生肩部。
3、膝盖以下身休部位触球。
4、“翻腕”等其他规则不允许的违例行为。
5、运球过程中双手同时触球，漏绕、好告碰倒标志杆。
6、考试期间，人或球出测试区域。
7、通过终点时人球分离（考生到达终点的瞬间，必胡悄须单手或双手触球）禅辩。
中考体育篮球绕杆技巧如下：
1.身体姿势：运球时应保持两脚拍颤前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
手臂动作：运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主袭岩败要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球。
体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。
练习方法：运球是绕杆的枣搜基础，没有协调的运球能力，想完成过杆就是比较难的了，所有关于运球就是以上动作要领把做好，那么练多少才能协调呢，先开始就原地练习，到后来就走动运球练习，再后来跑动运球练习，接着就可以绕杆运球练习了，建议一开始原地练习左右手每天每次运球一百次。
篮球运球绕杆的过程可以分为五个部分：起跑阶段，途中绕杆1阶段，转向阶段，途中绕杆2阶段，冲刺阶段，下面我给大家分享篮球运球绕碧中杆教学，谢谢阅览。咐慧吵
篮球运球绕杆
篮球运球绕杆技巧
1.起步(从右边)：
衡侍支撑脚是左脚，用4、6或8步(偶数步)跑到第二组杆旁
支撑脚是右脚，用3、5、7步(奇数步)跑到第二组杆旁
直线运球用立掌往远推(手触球的侧后上部)，3次运球就可以到第二组杆。第三次球的落点在第二组杆斜侧后方约30厘米处。
2.从第二组杆开始，两组杆之间用2或3步，(此时球已弹起并在杆的斜前方，正好用侧掌向下一组杆的斜侧后约30厘米处推)
3.到中点转弯用2步，用侧掌搂住球，在杆的左右各运球一次。
4.然后重复上述动作往回返。
