中考体育应该注意事项？中考体育注意事项和技巧如下：1、睡眠篇。考前一天一定注意保持良好的睡眠用来储蓄体力，不能久看电视、久睡、长时间运动等，晚上10：00必须上床睡觉，以保证有充沛精力投入到考试中。2、饮食篇。注意考前不要剧烈运动，那么，中考体育应该注意事项？一起来了解一下吧。
1、每项考试既要认真对待，又要放下思想包袱，相信自己的实力，镇定应战，大胆发挥，力争最好成绩。假如有一项没有考好，不要着急，心态放平和，全力应对下一项考试。考试时不要心急，一次一次的来，因为考试是按每项中最好成绩计算，力求心态平稳发挥最好技术水橘让平。
2、要注意不得擅自离队。考完一链伍世项后，拿好准考证、IC卡，等待引导员一起离开项目考点，进入下一个考试项目。
3、各项考试间隙必须马上披上衣物保暖，只有放松、自然、沉着、冷静，才能有技能的正常发挥与体能的充分发挥。如遇到成绩错误或不公正时可以向主考提出申请核对，及时报告带队老师。要注意灵活对待裁判，如发挥失常，尽量请求裁判给一次机会(一般不给，特殊情况例外)，要以情感人，切忌与裁判顶撞。
4、注意随身所带物品，防止拿错或丢失而影响考试情绪。看到同伴时要互相鼓励、加油。
5、三项考试结束，到考场出口用IC卡查询分数，确定成绩无误后签名确认。注意带好证件和物品在考试棚肢工作人员引导下离开考场。
中考体育注意事项和考试技巧1中考体育考试注意事项学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。饮食方面需多吃果蔬，考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般掘链膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。考生考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。考前准备孝坦活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。此外，中考网提醒考生还应结合锻炼项目的特点，从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如快速跑前进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑；跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动；投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。2中考体育考试技巧1.跑步：在耐力类测试中采用站立式起跑，口令为：“各就位”、“跑”，在听到“各就位”时，必须做好起跑动作，听到“跑”后，沿着弯道圆弧切线方向跑。
一、饮食方面：
1、需多喝水
每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮枯派料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。
在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。
2、需多吃果蔬
考前天渗前气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。
3、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。
4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。
5、考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食丛败清物为主，如蛋糕、消化饼干等。
二、作息方面
早睡早起，每天晚上10：30必须上床睡觉，早上6：30起床。中午要保障40分钟的睡眠时间。保持良好的体力。
三、考前做足准备活动
考生考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。
体育中考前注意事项如下：
1、注意饮食:可以在比赛前一周的饮食就开始注意，考生在运动的时候由于消耗的能量比较多，所以需要多补充一些葡萄糖，注意不可过量补充葡萄糖。考生可以多吃薯锋哗一些牛奶、鸡蛋、牛肉和数行一些比较含有丰富营养物质的食物，补充蛋白质，可以增强体能。
除此之外，也要多吃水果和蔬菜，平衡膳食。尤其在考试当天，可以食用容易吸收和高热量的食物，考前不宜过多饮水。
2、调节作息:考前应该注意保持良好的睡眠，这样考时才有充沛的体力考试。跑前热身:跑前可以做一些简单的热身运动，拉伸肌肉避免考试时肌肉拉伤。
3、调整情绪:好的心态在一定程度上有助于考试，稳定的情绪有助于投入充沛精力到考试中。过度紧张容易导致考试中的发挥，所以可以通过深呼吸来调整情绪。
4、准备考试用品:准备好身份证、学生证、准考证。还要带齐跑鞋，基烂立定跳远等专项用鞋。这些物品在考试前可以再检查一遍。
体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取。
保持心态，不要紧张~
过度训练就不要了，适手隐当做做调节码薯老训练就行~练练腿部力量..没迟升事在家做蹲、起会有一定的用处的~我记得跑步是有起跑姿势的吧？也要练练起跑哦~我那时候就是起跑比较顺利，跑的也比较有信心~
以上就是中考体育应该注意事项的全部内容，体育中考前注意事项如下：1、注意饮食:可以在比赛前一周的饮食就开始注意，考生在运动的时候由于消耗的能量比较多，所以需要多补充一些葡萄糖，注意不可过量补充葡萄糖。考生可以多吃一些牛奶、鸡蛋、。
