目录初中生中考颠排球 中考女生颠球标准 初中生颠排球的技巧 中考颠排球教学 中考排球对墙壁颠球
分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿银肢势要求两脚开立，两膝滑搏拍信羡弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。
1、准备姿势
分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。
2、球触手臂部位和击球部位
用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球；击球的后侧下部。
3、两手臂夹紧，直臂击球
两臂夹紧前伸，插入球下，通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球。
4、方向的控制
正对来球，利用正确的动作，将球垫至自己的神备正前方。
5、全身协调用力
上、下肢的协调用力。
扩展资料
排球考试操作规范及要求：
1、考生听到报号后，进入测试区域，原地将球抛起，第一次垫球成功后开始计时，个人连续正面游戚毁双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度。
2、每次测试时间不超过1分钟。每人测试两次，记录成绩较好的一次。
3、垫球未超时者，球落地或出现犯规行为，该次测试结束；超时者，到规定时间后，该次测试自动结束。男生垫球的高度（从地面起至球的底部）不低于2.35米，女生不低于2.15米。测试时，方法正确，高度符合要求的垫球方能计数。计垫球的个数。
4、考生考试时，出现球触及标志物等情况，造成的后果由考生负责；出现犯规行为者，仪器设备立刻停止计数，当次测试结束，垫球数量以犯规时仔拆仪器设备记录的个数为准。
参考资料：-排球
我氏李悉是初一的，在第一扰喊节体育课我就可以垫满５０个了，我成功的秘诀就是不仅两手臂伸直夹紧,手腕下压,膝盖稍曲，击球时手臂不弯曲，最重要的一点就是手臂的柔软，夹直的手臂在球落如你的手腕的瞬间手臂也要柔软的上挺，再找好击球的落点回击出去．这样做的好处就是减少球击的力量，不仅可以使你的手承受的压力变小，还可以是你的回击更有力，球一定要尽力往上垫，如果你没找好角度垫，还可以通过脚步快速歼乎跟上来挽救，相信你一定可以垫满３０的
对墙垫排球的方法如下：
中考要求考生与墙至少保持1.5米的距离，垫出的球往往击在距地面1.5米及以上的墙面上。这就要求考生要学会垫较近距离的球和接来球力量较小的球。因此迎向来球时，身体重心应随着击球动作向前上方移动。（向前上方主动迎球可减小来球的力量和距离，有利于更好地击球和调整。）
1.根据墙面反弹来的球，合理控制击球力量。在刚开始练习的时候力量会时小时大，容易掉球，所以应该先对墙近距离的练习，然后慢慢过渡到稍远距离的练习。
2.正面向上垫高、低球的练习。对墙垫球过程中力度、重心、距离等因素的变化做卜会造成球忽高忽低，我们首先可以采用原地连续变换垫高低球的方枯胡芹法练习垫球（如垫3次低球后马上垫2次高球），技能熟悉后运用到对墙垫的练习中，做远近距离变换垫球练习。
3.反复练习，调整达到上、下肢的用力协调。
考试中的基本动作就是对墙垫球，所以平常练好垫球技术，考试时拿高分就不是什么难事。虽然这是最基本的一项技术，比较容易学，但不少学生因未能掌握技术要领，导致垫球的动作不正确，考试没毕时容易失误。
1楼别闹，垫排球怎么能用手腕，垫球部位应该是前臂（就是俗话说的小臂）肆拦上部触球，垫球一瞬间裂侍胡前臂外展，这样谈亮接触面积大球才稳定，另外肘关节一定要绷紧，要不然就垫头后面去了……
