初三学生熬夜吃什么好？初三学生熬夜一般可以吃一些海参、鸡蛋、橘子等食物比较好。1、海参：海参里面的碘物质比较高，在吃完之后能够补充体内所需要的微量元素，还可以达到补钙的作用，如果学生长时间熬夜有可能会导致体内出现免疫力低下以及抗病能力较弱的情况发生，经常适量的吃一些海参，之后能够对身体起到滋补的功效。2、那么，初三学生熬夜吃什么好？一起来了解一下吧。
初三学生熬夜一般谨裤脊可以吃一些海参、鸡蛋、橘子等食物比较好。
1、海参：海参里面的碘物质比较高，在吃完之后能够补充体内所需要的微量元素，还可以达到补钙的作用，如果学生长时间熬夜有可能会导致体内出现免疫力低下以及抗病能力较弱的情况发生，经常适量的吃一些海参，之后能够对身体起到滋补的功效。
2、鸡蛋：鸡蛋当中的营养比较丰富，有较高的维生素还可以增加大脑的营养，对孩子提高记忆力有较好的功效，如果长时间熬夜有可能会导致孩子的身体虚弱和疲惫的症状适量吃鸡蛋之后能够达到滋补效果。
3、橘子：橘子里纯迟面有多种维生素，在经常吃橘子之后可以有效的缓解，因为熬夜所引起祥渗的身体疲惫。
初三学生学习压力很大，在紧张复习的同时，一定要注意保护身体。饮食上吃绿色食品最好，不要吃太油腻的东西。比如说一碗桂圆莲子粥，桂圆益智宁心，莲子补中养神；喝一点猪蹄汤，能减轻中枢神经的过度兴奋，对改善焦虑、神经衰弱和失眠等症状有一定疗效。
初三学生吃什么对身体好
1.正常人的体内是一个弱碱性的环境，多吃碱性食物，维持体内酸碱平衡，就能有效缓解疲劳以及减轻心理压力。
我们常吃的食物中属于碱性的有：蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类。包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等。而肉类、鱼、蛋和粮食属于酸性食物。
2.人一旦承受巨大的谈举陵心理压力，身体就会大量消耗维生素C，所以要适当增加富含维生素C的水果、蔬菜摄入量，比如柠檬、桔子、橙、辣椒、番茄、萝卜、青菜等。
食物中缺碘也会造成心理紧张，因此补充海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品也有好处。如果晚上经常熬夜复习，除了维生素C以外，蛋白质和葡萄糖、维生素A、D等消耗也会增加，这时可在睡前1到2个小时增加一顿夜宵，吃些易于消化，含蛋白质、维C丰富的食物。白天则多吃鱼、肉等动物性蛋白质。
3.考前学生往往压力比较大，睡眠比较少，会影响到胃口。家长可以做一点清淡可口的食物，比如用一些糖醋酸辣的菜肴，如韩国泡菜、水果泡菜就有开胃作用含戚。
其实熬夜学习学习效率并不高，11点之前应该睡觉。不能熬太晚，快考试了可以每天吃两个稿宏悄核桃，睡前喝一袋奶，键渣可以吃点香蕉。最重要的是要保证睡眠，希望你金榜题名，中考成绝祥功。
面包加牛奶，已经营养过剩了~
建议镇戚换着品种吃，防止偏孙隐食：
鱼、御凯陵肉、蛋、奶、豆制品、面包馒头、蔬菜水果...
最好是，他想吃什么，就让他吃什么，让他舒服些，以更专心地投入到学习中去...
熬夜复习到晚上12点，体内蛋白质和维生素C消耗较多，体力和热能的消耗也相应的增多。
●早餐应含有鸡蛋、脱脂牛奶、酸奶或乳酪和粮食制品，比如：粥、燕麦片、全麦面包、果汁、几片面包夹一个煎鸡蛋，配一点西红柿、黄瓜或其他水果等，每周不定期地增加一些诸如核桃粉、黑芝麻糊等，不仅可以调济口味，还可以抵抗高度紧张学习造成的脑疲劳。
●午餐要清淡点但应摄入充足的热量和各种营养素。可吃些肉类、鸡蛋等含热量较高的食品，每周至少两次新鲜的海产品以补充增强抵抗力的脂肪酸。蔬菜应注意颜色搭配并变换花样，保证孩子摄取各种维生素、叶酸和植物纤维等。
●晚餐食谱在热能、蛋白质充足供给的基瞎配搭础上，注意含有动物类食品的瘦猪肉、猪肝、鸡肉、鱼类、牛奶、鸡蛋卖兆、虾皮及多样新鲜蔬菜、水果的搭配设计，确保发挥出最佳生物效能的多种氨基酸和丰富的维生素、微量元素的摄入，同时需要一定的碳水化合物，比如：豆类、土豆、白薯、玉米等，对增进学习记忆、促进脑力、抗疲劳有积极意义。
●宵夜最好以能被快速分解为葡萄糖的食物为主磨拿，如粥、鸡蛋西红柿面等，辅之以含蛋白质、维生素C丰富的鸡蛋、酸枣、山楂、提子、瓜子等食物。临睡前最好喝杯牛奶以增进睡眠。
以上就是初三学生熬夜吃什么好的全部内容，●宵夜最好以能被快速分解为葡萄糖的食物为主，如粥、鸡蛋西红柿面等，辅之以含蛋白质、维生素C丰富的鸡蛋、酸枣、山楂、提子、瓜子等食物。临睡前最好喝杯牛奶以增进睡眠。我自己的经验是，晚上一定要喝一杯牛奶，面包饿的话可以吃一些补充热量，但不要太多，否则会不消化影响睡眠。
