中考体育足球绕杆？中考足球绕杆一共5个杆，总长度为30米。从起点到第一个杆的距离为5米，杆与杆的距离也是5米，最后一个杆到终点也是5米，每位考生只有一次考试机会，需要绕过S字形的标记；存在漏标、故意手球、球出指定测试区域、那么，中考体育足球绕杆？一起来了解一下吧。
中考体育篮球运球绕杆技巧和训练方法如下：
场地布置：场地在篮球场内或者平整的塑胶场地上。长20米，宽7米。起点线前5米处开始设置标志杆，共设5排，每排2根，各排标志杆之间相距3米，同排的两根标志杆底座中心点之间相距1米，距同侧边线3米。起点线中间1米处为出发区域。
体育老师按上图的场地布置，从一开始就让学生在标准的考试场地中进行练习和测试，提前适应和模拟。
考试操作规范：考生听到报号后，持球站立在起（终）点线的出发位置，并做好出发准备。发令后，考生两脚方可移动，并按图中箭头所示方向运球依次过杆。
运球过程中，若考生暂时失去对球的控制，但球未出测袜袭升试场地，考生可自行捡回，在对球失去控制处继告老续运球，计时不停表。考生与球均返回起（终）点线，方可停表。每人测试两次，记录较好成绩
测试成绩以秒为单位记录，精确到小数点后1位（秒），小数点后第2位数非“0”时进1。考生考试时犯规，当次成绩无效，两次考试均犯规无成绩者，只可增加一次机会：仍然犯规者，该项成绩计0分。
犯规行为：
1、未从指定区域出发。出发时抢跑。
2、运球高度超过考生肩部。
3、膝盖以下身休部位触球。
到了杆前用外脚背拨球然后用内脚背扣球，一个杆就过了，慢一点掌握好节奏~~我们足球课过杆就是这样考过的~~
中考足球绕杆一共5个杆，总长度为30米。从起点到第一个杆的距离为5米，杆与杆的距离也是5米，最后一个杆到终点也是5米，每位考生只有一次考试机会，需要绕过S字形的标记；存在漏标、故意手球、球出指定测试区域、未按要求完成全程路线等违规行为，成绩取消。
考生站在起点线后准备，考生听到发令信号后开始向前运球依次过杆。考生和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时。考生与球均到达终点线时停表。每位考生可测试两次，取最优成绩作为该项考试分数。登记成绩以秒为单位，使用电子表，取一位小数，小数点后第二位数非“0”时进1。
考试过程中出现出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程线路的现象均属犯规，取消当次成绩。
足球绕杆技巧如下：
1、从起点出发开始，要开好第一脚球，方向、力度是关键；球在前，人在后，小步快频率地跟随球，但球不能脱离脚的控制，人球距离不超过半米。
2、绕杆过程中身体重心尽量下降，人要尽量在球前，便于变向，尽量让球贴着杆过，并让球以最短的路线运行，斜直线上的运球节奏要严格控制好，眼睛要注意运球绕杆的方向。
3、最后一个分段直线运球要干净利落，胆大心细，到达终点要迅速在规定区域停好球。
4、女训练者可采用大、中、小、小、小的节奏，男训练者采用大、小、小的节奏。女生重点掌握好脚内侧运球，男生要掌握好左右脚交替运球技术，绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向。
中考体育足球绕杆动作要领
1．方向：向左去用右脚，向右去用左脚。
2．换脚：球到杆前换脚触球。
3．过杆：2杆之间设置二分之一点，靠近自己的二分之一部分为球过杆区域，球越趋近二分之一点过杆即为最佳过杆路线
1．方向：向左去用右脚，向右去用左脚。
2．换脚：球到杆前换脚触球。
3．过杆：2杆之间设置二分之一点，靠近自己的二分之一部分为球过杆区域，球越趋近二分之一点过杆即为最佳过杆路线。
北京中考体育总分为40分，足球绕杆是球类选考项目之一。今天，任教练就为大家介绍几个足球运球的训练方法与技巧，想要选考足球的同学们在平时一定要多加练习，才能减少考试时的失误，从而拿到高分。
一、足球绕杆技术练习
1、出发准备姿势
以右脚为例：右脚前，左脚后，右脚脚背竖起虚点地，双腿微屈，身体前倾2、运球动作要领
外脚背运球触球部位：主要以运直线球练习，脚背部位触球的中后部脚弓推球触球部位：主要以运球过桩为主，脚弓部位触球的侧面中后部3、出发
身体前倾右脚脚背顺势将球推出，身体跟上，用脚背外侧运直线球到达第一个障碍4、运球过障碍
第一个障碍用右脚脚弓将球推向靠近第二个障碍左侧，身体随即跟上，以此类推，变向时注意降低身体重心5、转弯
靠近障碍物的脚为支撑脚，外侧脚弓连续快速推球6、切线加速
运球回来过倒数第二个障碍物时外侧脚脚弓将球推向倒数第一个障碍物外侧，身体加速换到脚背加速运球至终点
以上就是中考体育足球绕杆的全部内容，1、熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制。2、绕杆练习，杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向。
