初中生每天睡5个小时？初中生和高中生只睡5—6个小时，睡眠时间不达标，而且还会影响学习。因为他们休息不够，所以最后就很难进入学习状态。只有精神达标才能够改善这种现象，但是现在他们那个睡眠只有5~6个小时，那么他们的大脑其实是浑浊的。那么，初中生每天睡5个小时？一起来了解一下吧。
初中生一天睡5个小时是不够的，缓解困意和疲劳的根本办法就是睡够7小时。
首先，初中生这个年龄的孩子每天应该睡7-9小时，最好能有8小时足够的睡眠，因为学习重要的并不是学习的时间，而是学习的效率和学习的成果，磨刀不误砍柴工说的就是这个道理。一般来说如果长期坚持每天只睡5个小时，就会导致昼夜的生物节律发生紊乱，生物钟打乱之后，孩子长期睡眠不足，第二天会有困倦，会影响上课和学习的效果，经过一段的时间，孩子每天都会在精力不充沛的情况下学习和生活，会导致压力更大、心情焦虑，会影响学习成绩。
其次，要想解决这个问题，家长要在思想上进行转变，盲目熬夜并不是刻苦，以第二天的学习状态和学习效率来换取熬夜的成绩是不可取的，一般要制定详细的学习计划和每天具体工作的进程表，关键要提高自主学习的时间，向有限的时间内要效率，给孩子一定的放松时间，充分的睡眠，缓解压力，这才是能够长期达到好的学习效率的方法。
第三，如果初中生因为学习压力太大，只能睡五个小时，那就要注意营养用食搭配，合理膳食，改善睡眠质量，缓解困意。
我觉得非常不好，现在处于发育中的学生没有办法保证充足的睡眠，会对他们的发育造成影响，也没有办法保持良好的状态进行学习。
初中生睡五个小时不够。最少要保证八个小时的睡眠。实际上睡八个小时剩下的时间学习是足够的。晚上10点睡觉，早上6点起床，八个小时。一整天都有很好的精力。如果你躺到床上不睡觉，还在玩两个小时手机，那肯定就睡眠不足了。不论你用什么方法都不可能缓解由于你睡眠时间少而带来的困意。
初中生正是长身体，身体发育时期，合理饮食和充足的睡眠是初中生日常生活中必须的健康要求，所以，初中时期能合理安排作息时间，每天至少睡眠在7－8小时间，有规律的生活，也是提高学习效率的重要因素，也是缓解困意、缓解疲劳的主要方法。常言道：会休息，才会学习、工作。因为，休息好了，大脑清醒了，学习、工作效率提高了，耗时也会缩短，余下的时间即可以休息，也可以进行一些课外活动，形成良性循环，这样困意、疲劳的问题解决了呀。
这样说吧，我真的很反感有的老师动不动就罚抄写的，在看来罚抄写只能是浪费了学生学习和休息的宝贵时间，而且一点作用都没有，如果有题目做错了老师可以要求学生重新思考然后订正，而不是罚抄写多少遍这样蛮干。再说了初中的孩子正处于长身体的时候，如果休息不好会影响身体发育，而且更严重的是睡眠不足会导致注意力不集中记忆力衰退，严重的影响了孩子的学习效率，形成一个恶性循环，这样的老师真的不是合格的老师！最后如果想缓解困意和疲劳，可以用风油精抹在太阳穴上，可以暂时缓解，但足够的睡眠才是长久之计！
以上就是初中生每天睡5个小时的全部内容，初中生每天只睡5个小时是不可取的。初中生每天只睡5个小时是不够的，不利于身体健康和学习，初中生的睡眠时间应达到9小时，睡眠对于中学生的身体和大脑发育非常重要，充足的睡眠可以提高学习效果、增强记忆力和注意力。
