高三学生体质体育表，中考体育国家学生体质健康标准

中考
2023-08-05

高三学生体质体育表？高三男生体育标准1，升高体重：身高体重没有什么特别的要求，只要在小于等于＋20％～大于等于－10％的标准体重之间的均属正常，标准体重的计算方法如下：⑴、成年人：（身高cm－100）×0.9＝标准体重（Kg）⑵、那么，高三学生体质体育表？一起来了解一下吧。

高中学生体质健康测试标准表

男生立定跳远及格标准：高一195厘米；高二200厘米；高三205厘米。

女生立定跳远及格标准：高一148厘米；高二149厘米；高三150厘米。

立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远。 2014年《国家学生体衫谨质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。

红外线非接触自动测量立定跳远的距离，反映人体下肢爆发力水平。按照教育部的规划，立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器，并配备数据管理，提供运动处方。

比赛时运动员双脚站立的位置不限定。跳时，只准配塌肆离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论，在田径训练中经常采用。

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立定跳远技巧：

一、起跳，起跳培轿时要做到快速起跳，起跳时的力量主要来自两个地方——蹬（地）和摆（臂）；

二、起跳后就是腾空，女生一般比较难做滞空动作；

三、落地技术，这个动作最关键，落地时注意：要尽量做到收腹、举腿，落地时用力向前伸小腿，用脚后跟着地，然后上体快跟，落地一定要下蹲。

高中学生体育达标标准表

根据国家学生体质健康标准女生耐力跑单项评分表规定

合格线为：

初中：初一4'55"，初二4'50"，初三4'45"

高中：高一4'40"，高二4'38"，高三4'36"

大学：大一/大二4'34"，大三/大四4'32"。

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体测800米的跑步技巧

1、姿势

中长跑的姿势要保持于比较平毁陵衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相对慢些，保持85°左右就可以了。跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费(跑步的时候左右晃动最好让人在旁边纠正)。

中长跑的后程，人体已处于疲劳状态，要提高技术和跑速，确实是很艰难的。这时候就要求加大躯干的前倾(男的80°，女的85°)，从而带动身体向前，为平衡这种前倾，自然要加强蹬摆的配合，增大上肢的摆动幅度，以促使后程技术动作不变形，最终达到提高后程的效果。

2、步频和步长

增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。但是两者又相互矛盾，通常只能保持步长，提高步频，或是保持步频，提高步长，来到达提高成绩的目的。

3、蹬摆送髋技术

蹬伸是由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力，使各关节达到较充分的伸展，支持反作用力才能作用于髋部，使身体重心前移。

体育课对特殊体质学生的欣赏

根据《国家学生体质健康标准》的单项指标中“男生立定跳远单项评分表”和“女生立定跳远单项评分表”的规定：

1、男生立定跳远及格标准：高一195厘米；高二200厘米；高三205厘米；

2、女生立定跳远及格标准：高一148厘米；高二149厘米；高三150厘米。

2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。红外线非接触自动测量立定跳远的距离，反映人体下肢爆发力水平。按照教育部的规划，立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器，并配备数据管理，提供运动处方。

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立定跳远影响因素

1、力量因素。特别是下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的最后用力点在是前脚掌（甚至是脚尖），需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。

2、协调用力的能高郑力。协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。

3、臂的摆动作用。立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提、拉动作越强。凡屈臂摆动者，必然造戚孙颂成上体的波浪动作，从而影响跳的远度。

4、能量的转换。从站立状态到下蹲状态，势能转化为动能，相当于有一定的助跑，从而可以更凯岩有效地提高初速度，增加跳远的远度。

体育对身体素质的影响

在《国家学生体质健康标准》中规定了从小学到大学各项指标相应的评分标准，以下是男女生50米跑评分标准和男女生耐力跑单项评分标准。

为了贯彻落实健康第一的指导思想，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平制定。《国家学生体制健康标准》是《国家体育锻炼标准》的有机组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，是国家对学生体质健康方面的基本要求，适用于全日制小学、初中、普通高扰巧滑中、中等职业学校和普通缓腊高等宽模学校的在校学生。