小学冬季作息时间表？科学的冬季作息时间表推荐：7:30起床：冬季起床太早的人，血液中引起心脏病的物质含量较高。因此，冬季晚起对身体更健康。打开台灯，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式；喝一杯水，那么，小学冬季作息时间表？一起来了解一下吧。
小学生作息时间表如下：
上午：
6：30——7:00——起床洗漱+吃早饭
7:00——7:30——到达学
7:30——8:00——早自习
8:00——8:25——早操
8:35——9:15——第一节
9:25——10:05——第二节
10:05——10:20——眼保健操
10:20——11:00——第三节
1:30——2:10——第四节
下午：
2:20——3:00——第五节
3:10——3:25——眼保健操
3:35——4:20——第六节
4:20——4:50——户外活动
晚上：
6:00——6:30——晚饭
6:50——8:50——写家庭作业
9:00——9:30——自由活动
9:30——9:50——整理第二天上课要用的东西
10:00——上床睡觉
小学阶段的学习固然重要，如果没有足够的睡眠的话，会影响孩子的大脑发育和身体发育，所以小学生最佳作息时间表让家长要合理安排孩子的作息时间，保证孩子充足的睡眠。
注：
1、每晚9点要让孩子准时上床睡觉。如果孩子仍没有睡觉，可让他去阳台呼吸新鲜空气。深呼吸，静坐一会儿使身心放松。
2、要抑制刺激，如睡前不看电视和电影，不打骂训斥孩子，不强迫孩子做不愿意做的事。
2019小学冬季作息时间一
本次作息时间表执行时间：2019年10月8日——2019年4月30日。
注：1、星期一早晨可安排10分钟晨会。
2、11月14日开始，下午上课时间提前10分钟，2019年12月26日恢复正常。下学期开学按照此表执神正行。
2019小学冬季作息时间二
全体教职员工及家长朋友们：
大家好!
临近深秋，夜长昼短。为了方便家长接送学生上下学，以及让大家能够保持更好的精力工作与学习，新华路小学从2019年10月8日起，将启动冬季作息时间，具体时间调整为：
上午作息时间不变
上午：学生7:40以前到校
中午：11:30放学(一年级提前10分钟);
下午到校及放学时间有所调整
下午2:20以前到校(2点开启大门)
14:30-15:10 第一节课
15:30-16:10 第二节课游蚂悔
下午第二节课后为三至六年级培优补差物燃学习时间。
各年级具体放学时间为：
一二年级16:10
三四年级17:00
五年级 17:20
六年级 17:50
特此通知，敬请相互转告。
您是想问廊坊市小学冬季作息时间是什么吗？廊坊市小学冬季作息时间是：上午8：00-12:00，下午14:30-16:30。因为廊坊市小学冬季天比较短，因此会比夏季提前半小时上课，中午会留给孩子吃饭和休息时间，以保证下午有精力继续学习。
学校冬季的作息时间表如下：
科学的冬季作息时间表推荐：7:30起床：冬季起床太早的人，血液中引起心脏病的物质含量较高。因此，冬季晚起对身体更健康。
打开台灯，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式；喝一杯水，可以补充晚上的缺水状态
8:00―8:30早餐：早餐必须吃！因为春誉它们能帮助我们维持竖并血糖水平的稳定。每天营养早餐，向活力说早安！
9:00开始工作：大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒，醒来后一两个小时可以开始安排工作。
10:30休息：如果使用电脑工作，那么每工作一小时，就让扒纤段眼睛休息几分钟。
11:00吃水果：这个时候吃水果是解决身体血糖下降的好方法，能补充体内的铁含量和维生素C含量。
12:00午餐：吃一顿可口的午餐，可以给身体充好电，保证下午的工作效率。
13:00午休：经常午休的人，因心脏病死亡的几率会下降。
17:00―19:00锻炼身体：根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。
19:30晚餐：晚餐要少吃，并以蔬菜为主，吃饭时要细嚼慢咽。
22:30睡觉：冬季要适当增加睡眠时间，保证充足睡眠。注意保暖和空气对流，切勿蒙头睡，并常晒被褥。
1、学习为主。
时间:腊月二十八之前。
按道理，本来经历了紧锣密鼓的复习和考试，假期开始应该让孩子好好放松一下。
但是由于春节的特殊性，如果此时让孩子过于放松，春节后孩子更是无心学习。
所以，在假期第一周，趁着孩子学习的余韵还未散退，年味儿还没有那么浓，先让孩子以学习为主，完成部分寒假作业。
其他安排也应与学习相关，制定好寒假的学习生活计划。
2、享受过年的气氛。
时间:腊月二十八至大年初六。
到了腊月二十八，年味儿已经非常浓了，在外工作的亲朋好友都回老家过年了，家家户户也都在大扫除，置年货，非常热闹。
这个时候，孩子也无心学习，家长可以让孩子尽情享受过年的欢乐气氛。
年前带孩子置年货，年后带孩子走亲访友，教孩子拜年礼仪和拜年用的吉祥话，让孩子尽情感受我国的传统文化和浓浓的人情味儿。
如果家长有外出游玩的安排，这个时期也可以安排起来，和孩子共同创造美好的亲子回忆。
3、收心为主
时间:大年初六至开学。
过了大年初六，年味儿稍微淡了一点，该走的亲戚也差不多走完了，开学也近在眼前。
这个时候，就不能放纵孩子，一直让孩子沉浸在过年的欢乐中了，应该帮孩子收收心，回归正常的学习状态，为孩子的开学做准备。
以上就是小学冬季作息时间表的全部内容，本次作息时间表执行时间：2019年10月8日——2019年4月30日。注：1、星期一早晨可安排10分钟晨会。2、11月14日开始，下午上课时间提前10分钟，2019年12月26日恢复正常。下学期开学按照此表执行。
