目录中考考100多分能上什么学校 考试睡觉图片 中考考场能睡觉吗 中考能抄到的几率大吗 不参加中考可以上中专吗
家长不要给孩子太大的压力，应该让孩野仿子早睡早起，要给孩子创造一个比较安蚂脊碧静的睡眠环境，在孩子睡觉之前应该让孩子泡一泡脚，或者是喝一杯热牛奶，都是闷举可以保证孩子的睡眠质量。
中考马上就要到了，我们要早做准备，以做到有备无患。下面介绍的是中考前一天晚上睡不着慧蔽桥怎么办，仅供参考。
中考前一天睡不着怎么办
中考前一天晚上要是无法入睡，说明你还是非常在意这次考试的，所以你应该属于在前面的学习时，属于认真的，所以是不应该有心理负担，因为一旦到了考试的前一天，别看考试还没开始，其实结果已经注定，任何担心和失眠都只能带来负面影响，而正面的影响就是好好休息，想明白这些你就可以安心睡觉了，而对于那些平时没有努力学习的学生来说，是更不会存在这样的压力的。
休息非常重要，但是自信才是能让自己安心休息的保证，无论在什么条件下，都要有充分的自信心，如果你自己都不相信自己，那么别人就更没有办法相信你了，我们经常看体育比赛，有些运动员就不是技术的问题，就是缺乏自信，他们在一些小的比赛中，经常能赢，一旦进入奥运会等国际大赛，尤其是冠军赛的时候，往往时常，而有的运动员则能超常发挥，我们称之为“关键先生”，其实就是心前猛态的调整，首先有超强的自信心，当然技术保证（也就是平时的努力），话又说回来，我们即使再有信心，也无法在奥运会拿到金牌，是因为我们缺少平时的刻苦训练。
如果你已经努力过了，相信“天道酬勤”，带着自信去参加考试，如果你真的没有努力过，那么取得什么样的成绩也不要计较，所以从那个方面讲，都没有必要去失眠，结果才能更好。
中考前吃什么有助睡眠
1、杏仁：杏仁里面的蛋白质含量非常多，而且富含维生素，同时还有镁等微量元素。可能你有所不知，镁是舒缓肌肉的良药。时不时吃上一点杏仁，能够有效改善焦虑现象，提高睡眠质量。另外，多吃一些杏仁有助于将肠道里面的垃圾排出体外。
2、香蕉：香蕉里面的营养物质也非常多，像是复合胺、镁等等。它被称之为包着果皮的安眠药，可见其促进睡眠质量的功效多大。如果你或者你的家人正在被失眠困扰，那么不妨适当的多进食一些香蕉。毕竟香蕉不是药，吃了也不会有副作用。
3、温奶：很多人习惯在睡觉之前喝上一杯温牛奶，那是由于牛奶中有种叫做色氨酸的物质，能够达到镇静的作用。同时牛奶中的钙元素能够促进大脑好好运用色氨酸，对睡眠也是有帮助的。
4、蜂蜜：甜品等含糖量高的食物有助于提高人的兴奋性，不过少许的葡萄糖却可以让大脑分泌出神经传递素，让人可以轻松入眠。所以，在牛奶中加几滴蜂蜜，安眠效果更好。
5、土豆：小小的烤土豆不但不会给肠胃道造成负担，反而还能够把影响睡眠的有害物质清除干净。倘若将温奶和土豆混在一起做土豆泥，效果更棒。
中考备考注意事项
调适心理状态
我们应该积极调试好孩子的心理状态，在是非常重要的，如果心理的关过不去，就会出现一些其他的问题，原本会的知识也会发挥不出来。
做好知识储并正备
中考考试需要有足够的知识储备，你如果学习的知识足够多，能够发挥出自己的水平，那么，想要考出好成绩应该是一件不难的事情。
注意适当饮食
我们应该注意日常饮食，给孩子多吃有营养的东西，考试期间饮食必须要清淡，不要油腻和辛辣，防止孩子肠胃不适影响考试。
保证足够睡眠
我们应该注意保持良好的睡眠，并保证充足的睡眠时间，考试的时候，精力是一件非常重要的事情，不能因为睡眠不好影响了考试。
准备相关物品
我们应该提前准备好考试物品，比如铅笔，橡皮，直尺，圆规，手表，纸巾等，最重要的是准备好准考证，以免影响考试。
按照平时的作息时间就可以，不要刻意乱陪的去早睡，可以比平常稍早一点上床，听听舒缓的音乐有助于入睡，这样就可以睡个好哗郑蠢觉，养足精神，明天神清气爽脑袋灵光丛脊去答题。
中考临近，想必很多的孩子压力都是非常大的，所以在生活中必须要保证睡眠的质量。可以留出睡眠的时间，然后制造一个温馨的睡眠氛围。
一、留下睡眠的时间
有一些孩子可能为了让自己的中考考出一个好的成绩，所以在睡觉前会写很多的作业或者是背书，导致自己的精神一直处于亢奋的状态，那么想要使睡眠质量保证的很好，肯定是不可能的事情。如果想让孩子保证睡眠的质量，就必须要留出睡眠的时间，可以制定一个规则，比如说在10点的时候让孩子睡觉，那么9点就不要再让孩子学习了，否则孩子在睡觉的时候就会想着问题。此外有一些孩子在睡觉前可能会做其他的事情，比如说运动或者是吃零食，那么就必须要留出足够的睡眠时间，这样才能让孩子休息好。各位父母，不要让孩子在睡觉的前几分钟还做其他的事情，一定要让孩子提前上床留下充足的睡眠时间，这样孩子也能快速的入睡。
二、制造姿拍一个温馨的睡眠氛围
想要让孩子睡得好保障睡眠的质量，那么各位就必须仿拆要营造一个温馨的睡备册枣眠氛围，比如当孩子要睡觉的时候，各位父母就不要再将电视打开。也不要使手机的声音被放到最大，否则会影响到孩子的休息。如果周围有一些人家在装修的话，那么各位父母也可以尝试着在学校附近租一个房子让孩子睡一个好觉，这样孩子的精神会好一些，而且压力也会得到缓解。千万不要在孩子睡觉的时候做出各种声音，也不要让孩子被其他的声音所困扰，否则孩子肯定不会睡得特别好。
最后，在睡觉之前各位父母也可以和孩子谈谈心，让孩子每一天的压力都得到缓解，这样孩子在睡觉的时候也会更轻松。
对了，你最好在中考前并码销一天早点睡觉，你为为了第二天有一个好的心情去考试。因为你该复习的，该预模没习的你基本上全部复习好了，如果绝游因为你第一天精神不振，然后第二天。突然就不好，要么就是得不偿失了。
