目录排球垫球40个满分技巧 排球每日训练方法 中考对墙打排球的技巧 中考排球满分小技巧
关于中考排球怎么打如下：
1、抛球要稳，无论是自垫还是对垫抛球是第一位的，若想打的好，必须抓基础，有一个稳定的抛球。
2、落点准确，即击球唯老点，专业用语叫挠骨内侧，腕关节以上10cm处，这个位置仔细看会有一个弧形的圈能保证球比较稳定的弹起。
3、上下肢的配合，要充分利用到下肢，若有一个下运山裂肢的缓冲，手臂的活动范围就会变大这样就能更好的控制球，即重心要有起伏。
4、正确的手型是基础，叠掌势感觉最好，而且是重复进行，两手不用打开。手臂一定夹紧，垫球的最后用力时压腕，能够让你的手臂更平，使球顺利弹起。切记不能屈臂，一直保持直臂状态。
5、恒心，刚开始枯燥是一定的，有毅力坚持，配合正确的动作才会有提高。
排球运动基
础知识1、发球：排球的基本技术之一比赛总是以发球开始，一个有旁闭力的发球可以直接得分或者破坏对手的传球，从而起到先发制人的作用。争取一个积极的角色。在心理上威胁对方。如果对手在发球或发球失误后台轻松组织进攻，他将失去自接发球权，给他的防守带来困难。
2、旋转球：一种服务。发球时，打在球中心的一侧，使球旋转。旋转球速度快，力量大，会使对方推断错误，造成接球失误。根据发球的姿势，旋转球有三种，即前旋转球、钩旋转球和侧旋转球。根据发球后的表现变化，有上旋球、下旋球、左手球和右手球。
3、高挂发球：发球的一种。发球者站着，弯曲的肩膀靠在网站上，球扔在右肩前面，和肩膀一样高。用虎口击打下部，前臂向上摆动，使球在高空落入对手场地。其特点是旋转性强、弧度大、下降速度快，使接发球者难以推断落点，从而破坏接发球一传到位率。
排球垫球练习方法：一、猛握携一个人自己练，自己往上垫球、枝伏对墙垫球；二、2人练习，2人面对面对垫，一个人抛球、扣球，另一个人垫。具体方法为：半蹲位准备姿势，两手相握，拇指对平，两手臂夹紧伸直，两臂外翻形成一个平面，当球飞皮厅到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎击来球，利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部，身体重心随击球动作前移。
中考排球的正确打法姿势教程如下：
1、准备姿势
要点：分为稍蹲准、半蹲、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松锋正段自然弯曲于腹前。
2、击球手型
击球手型主要分银誉，一是叠指法、二是抱拳式、三是互靠式。
叠指法：下图第一种手型。两手手指上下互相重叠。手掌相握，两拇指互相 靠拢向前，击球时手臂伸直，手腕下压。（最常用，也是最熟悉 的手型）
抱拳式：下图第二种手型。双手抱拳互握，两拇指平行向前，击球时手腕下 压使手臂成一平面。
互靠式：两手腕部靠紧，两手自然放松，击球瞬间手臂伸直，手腕下压。
3、球触手臂部位和击球部位
要点：用前臂的手清伍腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球；击球的后侧下部。
易犯错误：
1、球打在手腕处，由于接触面小，导致的后果是垫出的球不稳定。
2、击在球的正下部（向正上方的自垫球的击球部位），导致的后果是球往正上方走，无法触及墙面或触及较高墙面，球不能正常的反弹回来。
3、单臂击球。
对墙垫排球的方法如下：
中考要求考生与墙至少保持1.5米的距离，垫出的球往往击在距地面1.5米及以上的墙面上。这就要求考生要学会垫较近距离的球和接来球力量较小的球。因此迎向来球时，身体重心应随着击球动作向前上方移动。（向前上方主动迎球可减小来球的力量和距离，有利于更好地击球和调整。）
1.根据墙面反弹来的球，合理控制击球力量。在刚开始练习的时候力量会时小时大，容易掉球，所以应该先对墙近距离的练习，然后慢慢过渡到稍远距离的练习。
2.正面向上垫高、低球的练习。对墙垫球过程中力度、重心、距离等因素的变化做卜会造成球忽高忽低，我们首先可以采用原地连续变换垫高低球的方枯胡芹法练习垫球（如垫3次低球后马上垫2次高球），技能熟悉后运用到对墙垫的练习中，做远近距离变换垫球练习。
3.反复练习，调整达到上、下肢的用力协调。
考试中的基本动作就是对墙垫球，所以平常练好垫球技术，考试时拿高分就不是什么难事。虽然这是最基本的一项技术，比较容易学，但不少学生因未能掌握技术要领，导致垫球的动作不正确，考试没毕时容易失误。
