初中广播体操第九套？第九套。根据国家体育总局发布的规范和标准查询得知，第九套广播体操是在总结和继承前八套广播体操的基础上进行创新的，更加注重科学性和普适性，同时也更加注重锻炼的针对性和实效性。第九套广播体操于2011年8月8日正式推出，具有规范性、科学性、普适性、健身性、针对性、时代性、前瞻性等特点，那么，初中广播体操第九套？一起来了解一下吧。
第一节：伸展运动
第二节：扩胸运动
第三节：踢腿运动
第四节：体侧运动
第五节，体转运动
第六节，全身运动
第七节：跳跃运动
第八节：整理运动
扩展资料：
九套广播体操共分为八节，从第一节的伸展运动到第八节的整理运动，包含了躯干、上下肢的动作，使全身各部位都能得到充分的锻炼，继承了广播体操全面性的风格。第九套广播体操充分考虑锻炼时运动负荷的适宜性，动作从上肢到全身，由简单到复杂，逐步提高。在结构和动作设计上，突出了广播体操的功能。
国家体育总局副局长冯建中指出，党和政府历来十分重视和关心人民群众的身体健康，始终把“发展体育运动，增强人民体质”作为发展体育工作的出发点和落脚点。1951年，中华全国体育总会筹备委员会联合国家有关部委发布了中华人民共和国第一套广播体操。60年来，广播体操已经成为最具中国特色的体育健身方法，成为了普及面最广、深受人民群众喜爱的“国操”。
第九套广播体操共有八节，分别为：
第一节：伸展运动
第二节：扩胸运动
第三节：踢腿运动
第四节：体侧运动
第五节，体转运动
第六节，全身运动
第七节：跳跃运动
第八节：整理运动
第九套广播体操(又名《大众广播体操》)由8节徒手体操组成，共计4分45秒。它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则， 在保持传统广播体操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作，突出了“健康、欢乐、时代”的风格。广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神。
第九套广播体操步骤如下：
1、第一节：伸展运动第一拍，左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举掌心向下，头左转90度。第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂屈臂于胸前（拳心相对），含胸低头。第三拍，两臂伸出至侧上举（掌心相对），抬头挺胸，眼看前上方。第四拍：手臂落下还原成立正。
2、第二节：扩胸运动第一拍，左脚向前一步成左弓步，同时双手握拳经前举扩胸至侧举（拳心向前）。第二拍：身体向右转体90成开立（双腿膝盖伸直），手臂经前交叉（左手在上，右手在下，肘关节伸直，拳心向外）至屈臂向后扩胸（拳心向下，手臂与地面平行）。
跳广播体操的好处
1、身体健康，跳广播体操是一种全身性的运动，可以促进身体的血液循环，提高身体各器官的功能，增强身体的免疫力。同时，广播体操的动作比较柔和，不会对身体造成太大的负担，特别适合一些久坐不动或者身体有些僵硬的人。
2、心理健康，跳广播体操不仅是一种身体上的运动，也是一种心理上的放松。在跳广播体操的过程中，人们可以通过音乐和动作的配合，释放内心的压力和情绪，达到心理疏导的效果。同时，广播体操还可以提高人们的注意力和集中力，使人们在日常生活中更加专注和自信。
第九套广播体操。2011年8月8日，国家体育总局正式发布第九套广播体操。4分钟的广播体操共分为9节，分别是：预备节，原地踏步，和其他8节：伸展运动、扩胸运动、踢腿运动，体侧运动、体转运动、全身运动，跳跃运动，整理运动。第九套广播体操也经过生理和生化的测试，科学性更强。经对广播体操锻炼者专项的研究和实验表明，锻炼者长期进行本套广播体操的锻炼，可提高机体的主要关节的灵敏性，促进骨骼发育，增强大肌肉群的力量，对改善运动系统、呼吸系统、心血管系统及神经传导系统的功能具有重要的作用。做操时精神舒畅、心旷神怡，乐在其中，广播体操可成为调整心态，放松精神，陶冶情操的有效手段。
第九套。根据国家体育总局发布的规范和标准查询得知，第九套广播体操是在总结和继承前八套广播体操的基础上进行创新的，更加注重科学性和普适性，同时也更加注重锻炼的针对性和实效性。第九套广播体操于2011年8月8日正式推出，具有规范性、科学性、普适性、健身性、针对性、时代性、前瞻性等特点，易学易记易练，符合群众锻炼需求，不受时间、场地限制，是最为经济、实用和科学的健身方法之一。
以上就是初中广播体操第九套的全部内容，第九套广播体操 预备姿势：身体直立 原地踏步（2ⅹ8）从左脚开始，身体正直，两手半握拳，两臂前后摆动，最后一拍还原成直立。一、上肢运动（4ⅹ8）预备姿势：身体直立 第一个八拍：1.左脚向左一步，两臂侧平举，双手剑指，掌心向下；2.左臂上举，同时右臂上屈，剑指于左肘前。
