小学生怎么预防近视？充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。儿童青少年应听从家长和老师的作息安排，小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。平时应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，那么，小学生怎么预防近视？一起来了解一下吧。
在饮食方面要注意以下几点，可促进眼睛的健康与正常发育：
第一、多吃富含维生素A的食物，例如动物肝脏、胡萝卜等。维生素A是构成视网膜中感光细胞的重要营养元素，缺乏维生素A会引起夜盲症、角膜软化症、角结膜干燥症等疾病。
第二、多吃富含维生素B2的食物，例如稻谷类，缺乏维生素B2容易引发结膜炎、睑缘炎等眼科疾病。
第三、要多喝水或者多吃富含水分的食物，例如水果森橡等，有助于预防干眼症形成。
第四、要多吃富含钙质的伏型食物，例如乳制品、肉类等。
补钙除了能够促进身体生长发育此厅旁外，也能增加眼睛巩膜的强度，可以预防轴性近视发生。
最后就是要注意定期用乐睛视力营养素，给眼睛补充充分的营养才行了。
问题一：小学生如何预防近视每天上午和下午坚持做眼保健操，少玩电脑和手机，少看电视，多看绿化。
问题二：小学生怎么防近视? 10分 从小开始预防近视眼。虽然近视眼与遗传有一定的关系，但多数近视眼的发生与从小不注意用眼卫生有关，与用眼习惯有关。
一、做到科学用眼
(1)读写姿势要正确。 (2)读写时间要适宜。 (3)光线要充足。 (4)看电视时间不可过长。
二、坚持做眼睛保健操
做眼睛保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。
三、加强体育锻炼
加强身体锻炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新鲜空气。生活要有规律，早起早睡，保持充足的睡眠及适当的休息。
四、吃些可以保护眼睛的食物 (1)如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等， (2)丰富的钙粉对眼睛也是有好处的。钙具有消除眼睛紧张的作用。 (3)含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障疾病。
五、定期检查视力
要定期做视力检查，并根据视力情况对学习、保养进行适当调整。
通过对视力变化的返埋定期监测及对视力进行定性检查，可以早期发现，早期预防。
问题三：小学生怎样预防近视1、每日坚持远眺、坚持眼保健操和课间操，并积极参加文体活动。
预防近视下面五条要注意：
1.注意用眼卫生
2.坚持做眼保健操
3.劳逸结合，睡眠充足
4.注意营养，加强锻炼，增强体质
5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深
保证充足的睡眠
保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。
眼保健操
眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。
饮食结构合理
研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。
小孩子怎样预防近视？要从哪几个方面做起呢？其实现在小孩子近视的还是非常严重的，主要的原因就是他们玩电子游戏玩的实在太多了，像以前我们那个年代电子游戏不是特别的普及，而且那个时候玩电子游戏的话，其实离电视机也是挺远的，但是现在平板电脑，手机，电脑都是离自己比较近的，而且观看起来一下子就可以看很长时间，有可能一天都在玩游戏，这样对视力是特别损害的。
所以我觉得小孩子想要预防近视的话，首先要控制玩游戏的时间，这启链样的话租掘就可以更好的保护自己的视力了。
当然还有一种方式，就是你在生活当中，尤其是在学习的时候，小孩子一定悄型孙要用正确的一个姿势，然后才可以进行更好的保护视力，如果你身体坐的不端正，然后这个时候看书的时候离书本太近的话，那么你也很容易得近视，所以一定要养成一个正确的身体形态才可以。
1、注意用眼的时间
幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0.5～1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
2、注意用眼的光线
不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用凳饥60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。巧轿
3、注意眼睛的锻炼
体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接凳饥的锻炼。直接的锻炼是眼保健操，它是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位，结合枣宽返医疗体育编成的，是保护视力的科学枣宽返方法。家长要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。
4、注意眼睛的营养
为了保护孩子的眼睛，可以让孩子多吃胡萝卜、动物肝脏、瘦肉类，来补充维生素A,或者是定期用乐睛视力营养素补充眼睛的全面营养，同时也要适当摄入小米、豆腐、动物肝脏等补充维生素B2,以免出现夜盲症、角膜软化、眼红、干痒等症状。
以上就是小学生怎么预防近视的全部内容，1、远近调视法：可以先看看远景，再看看近景。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。2、日光浴法：天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。
