目录高中一天的作息时间表 高中生应该几点起床几点睡觉 全国统一高中生作息表 高中生早晨几点起床 普通高中几点起床
高中生五六点起床。其实是不好的。虽然学习需要抓紧时间，但是也要有好的睡眠才能保持好的精神状态，学习才更有效果，所以建议六点半到七点起床。
11点-7点，每天保证6至8小时睡眠，多了或少了均不宜。晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
首先，我们要了解一下我们的大脑，我们的大脑在早上和晚上的时候记忆力是最好的时候，所以一定要利用好这段时间，记一些语文，或者文科的东西，中午是最疲劳的时候。在这个时候就要开始休息了。保证下午的学习质量。
俗话说：早起的鸟儿有虫吃，所以早点起床，起床后就背一些东西，因为早上是记忆力最好的时候，千万不要把这时间荒废了。
中午，高中都会有午休时间，记住一定要午睡，小睡一小会也可以，不容纳下午上课会打瞌睡的。这是为了保证下午的听课效率，和质量。
下午放学后，如果没有作业的话，可以适当的放松放松，看看电视，上上网。这样劳逸结合会让你的学习稳中有进。如果有作业的话，那就赶紧去写作业。
我们那时候都是五六点钟起来的，最晚六点钟肯定是起床了，洗漱好到教室，必须要在七点钟之前，学校规定好的，怎么说呢？因为尤其在集体宿舍，晚上的话，十点半熄灯，差不多都睡了，到早上五点半差不多七个小时，一般来讲也够了，学校的生活就是比较规律，熄灯也是统一的
就我个人而言，我认识的高中生大约都是六七点左右起床。因为他们在晚上的时候都会学习到很晚，12点之后才会睡觉。其实就算高中生的课业特别多，学习压力也不小，但是也要保持充足的睡眠，只要有充足的睡眠，你才能坚持一整天高强度的学习。所以我认为每天六七点左右起床，这是一个最合适的时间段。
其实我们大部分的人都经历过高中，毕竟有9年义务教育。高中的时候真的是学习压力史无前例的大，而且作业特别多，每天要上很多的课，还要上早自习晚自习。这么长时间的学习，如果没有一个特别好的身体的话，根本都坚持不住。所以我觉得是良好的睡眠，你不然学习的时候精力无法集中。在一个完全精神的状态下学习和在一个浑浑噩噩的精神状态下学习，两者的效率是截然不同的。
我觉得如果你当时的状态不好，干脆不要学习。就停下来休息一段时间，把自己的状态调整到完美的时候再开始学习，那样的话会事半功倍。而且一般上学的话，中午都会给一点午休的时间。我认为应该很好的利用这一段时间，就算是中午睡不着也要强迫自己趴一会儿，最主要是让自己的大脑进行放松。等它调整到一个更好的状态，接下来更好的应对下午和晚上的学习。
我真的是觉得现在的高中生们学习太辛苦了，但是也没有办法我们国家就是把教育看得很重。如果能考上一个特别好的大学，然后顺利毕业的话，在找工作的时候确实会很有利。要不大家都说大学的学历是工作的敲门砖，如果你的学历不达标的话，好多面试的人根本都不给给你面试的机会。所以高中生还是努力学习吧，但是也要保持一个很好的睡眠。
这种作息时间是不科学的，高中生本身睡得就非常的晚，起得太早了，会影响孩子的专注力，会影响孩子的抵抗，会让孩子长期处于一个困累的状态。
