大学生每天睡眠时间？大学生可以睡觉，但必须要在该睡觉的时候睡觉，而不是学习的时候睡觉，要想学的好，需要劳逸结合才行。大学生每天睡眠应该在6~8小时左右才适合。大学生已经是正常的成人，正常睡眠时间应该在6~8小时左右，如果睡眠时间过短，可能会引起疲惫、乏力、精力不足等不舒适的现象。由于大脑不能得到充足的休息，那么，大学生每天睡眠时间？一起来了解一下吧。
我觉得作为一个大学生一天睡六到八个小时是最好的，但是前提是12:00之前要睡觉，就是尽量保持在11:00左右就要入睡，尽量不要熬夜。
首先，早睡早起的好处：
第一、早起可以让人精力旺盛，不容易犯困。研究表明，坚持早睡早起的人，起床的速度更快，思维敏捷，头脑灵活，在工作和学习生活能够快速集中注意力，更快把事情办好，工作效率高，精力旺盛，不容易犯困。
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第二、早起可以提高学习成绩，让学习更好。美国的一所大学研究发现，坚持早起的学生平均成绩比那些喜欢熬夜的学生要好，而且他们生活更加规律，学习热情高，主动性强，并且比喜欢熬夜的学生更健康。
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第三、早起可以让人做事更仔细，更加负责。研究发现，早起者往往做事很有计划性，效率更高，做事情非常仔细，更加关注细节，而且勇于承担责任，认真负责，更容易得到他人的信任。总之，一日之计在于晨。能控制早晨的人，也能控制人生。如果实在特困，五点起不来怎么办？那么你可以五点起床，活动十分钟至三十分钟，然后再躺下继续休息，这个时候阳气得到了释放，再睡也不会压着阳气，等你再次起床，你会拥有轻松愉快的一天。
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接下来说说睡足八小时的好处：
1、睡觉可以帮助燃脂一般失眠的朋友都会有体型超重的症状，肥胖和失眠有着密不可分的关系，睡觉的时候可以消耗我们身体里面多余的脂肪，所以说一定要保证睡眠的时间足够充足。
大学.我们每学期初是23:00-0:00睡.期末就0:00-?
我们宿舍不管谁是夜猫子,也都影响不了其他人的休息.
大家好好商量.订出舍规.
好言相劝.若他还是不睡.就只好让他动作小点.公用的日光灯关掉.其他人好好睡自己的觉吧.
大学生每天要保证的睡眠时间是7-9小时。充足的睡眠对于大学生来说非常重要，因为它有助于身体和大脑的恢复、记忆巩固以及情绪稳定。以下是一些关于大学生睡眠的建议：
1. 制定规律的作息时间：尽量在固定的时间上床睡觉和起床，这有助于调整生物钟，使身体适应规律的作息。
2. 创造良好的睡眠环境：保持寝室安静、舒适、黑暗，可以使用耳塞和眼罩来帮助入睡。此外，保持寝室温度适中，避免过热或过冷。
3. 避免咖啡因和酒精：晚上避免摄入咖啡因和酒精，因为它们会影响睡眠质量。尽量在下午避免喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料。
4. 限制电子设备的使用：睡前1-2小时避免使用手机、电脑等电子设备，因为蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。可以选择阅读纸质书籍或者进行放松的活动来帮助入睡。
5. 增加白天活动量：白天多参加户外活动，增加运动量，有助于晚上更好地入睡。但要注意避免在临近睡觉的时间进行剧烈运动。
6. 控制午睡时间：如果需要午睡，尽量控制在30分钟以内，以免影响晚上的睡眠。
7. 学会放松：睡前进行深呼吸、瑜伽、冥想等放松技巧，有助于缓解压力，提高睡眠质量。
8. 建立睡前习惯：养成固定的睡前习惯，如洗澡、喝杯热牛奶、听轻音乐等，有助于身体逐渐进入睡眠状态。
大学生一天的话可以睡十个小时就可以了。
一般来说，我就是晚上十点钟睡，然后早点早上七点多睡起床，中午的话，可能稍微有一点午休。一天也不要一直赖在床上，赖在床上就没学习了。
建议的话，有空还是多去图书馆，不要逃课，一天睡十个小时就足够了。
有一个正常睡眠，不要过度睡眠，过度睡眠，脑子也会特别不清醒的。
作为一个大学生，一天睡十个小时合适，本人是大四的一名学生，在学校一般都睡四个十个小时。
差不多一天睡十个小时就正好合适，不要过度睡眠也不要熬夜学习都是对自己的身体不太好的。
上大学的话也每天的时间很珍贵，一定要有一个规律的作息时间，每天控制自己的七个小时或者八个小时就足够了。每天要早睡早起。早睡的话，因为熬夜会使人衰老，尤其是女生。早起会使身体更健康，晚起不利于一天的工作。
以上就是大学生每天睡眠时间的全部内容，一般而言，当代大学生的睡眠时间集中在深夜0:00至2:00之间，有20%的学生会熬夜至超过凌晨两点。而只有极少数的学生能够在晚上10:00前休息。最佳的大学生的就寝时间一般在晚上10:30至11:00之间。如何找到适合自己的睡眠周期？首先，以90分钟为一个睡眠周期是比较理想的，一般建议每晚睡眠4至5个周期。
