骨盆一高一低如何矫正？对于症状不明显的骨盆移位患者的话，是可以通过功能训练来改善的。可以做后背支撑以及骨盆卷动的动作，将脊椎抬高，反复收缩臀部肌肉，使身体保持一条直线，如此反复练习，可以在一定程度上纠正移位。另外。那么，骨盆一高一低如何矫正？一起来了解一下吧。
一、矫正骨盆操 1。平躺在地板上（床上太软），双腿张开，与肩同宽，脚是呈外八的放着。双手伸直，放在身体两侧，整个人放松。2。有规律地晃动你的双脚，做我们平时的说“拜拜”动作，频率不要太快。
判断方式2／ *** 一高一低 最简易的方法就是趴着，请家人从 *** 后方观察有无一高一低的情况（如下图， 左高右低），若 *** 明显有一高一低的状况，就代表骨盆已经歪斜了。骨盆歪斜有得救！
回骨盆一高一低导致高低肩有点儿明显，怎么去改善，首先这是一个很笼统的一个问题啊，在瑜伽里面有一个东西叫做无评估，不治疗，我既不知道你的骨盆往哪侧高低，往哪边儿旋移，也不知道你高低肩啊哪个高哪个低。
对于症状不明显的骨盆移位患者的话，是可以通过功能训练来改善的。可以做后背支撑以及骨盆卷动的动作，将脊椎抬高，反复收缩臀部肌肉，使身体保持一条直线，如此反复练习，可以在一定程度上纠正移位。另外。
2、增强臀部和大腿后侧肌群。因为这两块肌肉用力会让骨盆后倾。所以仰卧挺髋是十分重要的矫正练习。充分的屈膝勾脚尖，将臀部上抬到与肩髋膝成一条直线。双腿下放时的动作要慢，臀部不能完全的贴于地面。
以上就是骨盆一高一低如何矫正的全部内容，如果盆骨不正的状态较轻，那么建议大家通过改善日常的活状态来矫正。在平常坐着或者是站着的时候，大家一定要注意，不要歪着，也不要长时间保持一个姿势。可以多站起来活动活动自己的腰，让自己的骨盆有一个休息的时间。
