目录高三作息时间表高效率 高中生最科学的作息时间表 高中合理的作息时间表 高中正常作息时间表 江苏省高中作息时间表
关于寒假作息时间指皮表高中生如下：
起床（穿衣、折被子、洗斗逗仔漱要求自理）8：30—9：00 吃早饭9：00—10：00 写寒假作业10：00—11：00 自由活动（到外面活动或者看电视等）11：00—12：00 练字空汪或读书12：00—12：30 吃午饭12：30—13：30 休息（不休息就自由活动）
13：30—15：00 看书或练字（过年期间有活动就参加活动）15：00—16：00 写寒假作业（包括妈妈布置的家庭作业）
16：00—18：00 自由活动（可以跳绳等活动）18：00—18：30 吃晚饭18：30—20：00 自由活动（包括洗漱、看电视或玩游戏）20：00—20：30 看书20：30 睡觉寒假作业清单语文
早上:7:00起床7:10—7:40 刷牙吃饭7:50—8:30做作业8:30—9:00看电视或玩9:10—10:00看书10:00—11:00自由安排中午:11:00—11:30吃饭11:40—1:00
复习或做作业1:00—2:00玩2:00—3:00看书3:00—4:30休息4:40—5:30自由安排5:40—6:30吃晚饭晚上:自由安排假期要完成的事情
全国8所顶尖高中作息时间表曝光，衡水中学最早5：30起床，素有高考工厂之称的毛坦厂中学学生最晚凌晨0：30才睡！作息时亮埋间全部安排得满满的，几乎分秒必争。
8所顶尖高中作息时间表
学生一天的最佳作息时间
6:30～8:00
头脑最为清醒，体力也很充沛，这是学习的黄金时段，是记忆的最佳时间，可安排难学习难掌握的内容。 比如说: 背课文、记单词和记公式，效果会非常明显，而且记住的东西不容易忘掉。
8:00~9:00人的耐力处于最佳状态，可安排难度大的的攻坚内容。比如说: 记诵文言文。
9:00~11:00
短期记忆效果很好。比如说: 突击记忆，可事办功倍。
13:00~14:00
是午休的最佳时间。午饭或容易感到疲劳，休息调整一下，可养精蓄锐，下午学习的效率会更高。午休时间半小时即可，不宜超过1小时。
15:00~16:00
午休后精神状态较好，此时长时期记忆效果特佳。比如敬亮蚂说: 可记忆需“永久记忆”的内容。
17:00~18:00
这一阶段得头脑再度清醒的时刻，可进行复杂计算和完成有难度的作业。比如: 做几道复杂的数学计算或者几何证键迅明题。
18:00～19:00
晚饭时间，饭后可以去户外活动半小时，调节一下大脑。
19:00~22:00
一天中最安静的时刻，可静下心来学习比较难解决的问题。在这个过程中，要给自己安排休息时间。比如，每隔一小时休息十分钟。
22:40～23:00
把当天学过的内容在脑子里面回忆一遍，可以巩固和记忆知识。
23:30～6:00
睡觉时段
作息时间表，是指某单位内具体标明各项日常活动开展的时间表。是单位内每个人员执行日常工作的时间标准。通俗的说就是一天安排的工作和休息的时间。
这个要是学校而定的，学校目前是夏季作息
早自习：7:30——7:50
第一节：8:00——8:40
第二节：8:50——9:30
课间操
第三节：10:00——10:40
第四节：10:50——慧团11:30
下午
第一节：2:00——2:40
第二节：2:50——3:30
第三节：3:40——4:20
课间操
第四节：4:50——5:30
初中生
初中是九年义务教育的最后三年（中央为各省推行九年义务教育、采限定省制），包含第7到第9学年，原先称作初一、初二、初三，现在开始称作七年级、八年级、九年级。初三结束有一次会考，即升入高中的中考。
高中生
高中则是第10到第12学年，称为高一、握郑高二、高三。高二结束有一次会考，高三结束前夕还有一次整个中学阶段的最后一次考试，即升入大学的高考，成绩上线者可以进入段碧颂本科院校或者高等专科学校。
你好，很高兴为你解答。以下是一般正规中学的标准作息时间表。
以秋天为例，与夏季不同，周一不同
5：渣键30起床
5：45早操
6：00自习
6：40早饭，之后回宿舍卫生
7：30预备
7：40-8：20 第一节
8：20-9：10 二
9：10课间操
9：40-10：20 三
10：30-11：10 四
11：20-12：00 五
12：00午饭
12：40午休（全年都有）
13：40起床
14：00上课（每40分钟一节，无眼保健操，共五节，下午最后两节多为自习。有时上课）
18：00晚饭
18：30预备
18：40-19：30晚自扰返习1
19：如李巧40-20：30 晚 2
20：40-21：30 晚 3
22：00 熄灯
秋冬季午休比夏季少30分钟，以后课程依次递推。
夏季22：30熄灯
高中生寒假作息时间表
高中生寒假作息时间表，寒假是学生们盼望的日子，怎么过，也许家长和学生各自都有盘算。孩子应该几点起床，几点学习，时间咋安排。下面分享高中生寒假作息时间表。
高中生寒假作息时间表1
6：00-7：30对于高三的我们来讲，睡懒觉这一年是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤孝族州其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。
7：30-8：00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。
8：00-9：00实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。
9：00-11：00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!
11：00-12：00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的'目的。
12：00-13：00午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。
13：00-14：00这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。
15：00-16：00这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。
16：00-18：00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。
19：00点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。
晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。
高中生寒假作息时间表2
早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来巧蔽说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。
早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。
上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。
正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。
下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。
傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。
晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。
高中生寒假作息时间表3
高三学生寒假怎么学习
1、得失分析，抓住重点。
寒假中通过翻阅以往试卷、套题，那类题属于大家都可能做对，但是自己当时没有做对或者是犹豫了许久做对的题，因为这类题是大部分学生得失分的关键，是拉开分数差距的主要原因。有些题分数比你低的多的会做，但是你却做不对，这说明暂时的分数并不代表高考的分数，大家的程度是差不多的。因此，大部分学生有可能做对的题就属于重点攻克的题，这类题集中分布在选择题、填空题及前面三道解答题。
2、学会放松的同时不要忘记学业。
很多同学回到家里后，总是想好好放松一下穗谨自己的身心，因为对于自己的学业上则更多的是应付，每天真正用在学习上的时间没有多少。因此给自己定一个目标，每天保证高效率学习六个小时。所以同学们则假期，既要玩乐又要保证自己的学习。
3、调整情绪。
假期，本就是享乐的时候，这个时候本就是让同学们放松自己，但是对于高三的学生来说，假期仅仅是让自己缓解一下情绪的缓冲带。但是不要过于放松自己的情绪，而是时刻保持住一股紧绷的情绪，时刻告诫自己。因为人一旦过于放松自己，那么想要回复到以往高效率的忙碌时，则需要一段时间的过度，对于高三的学生来说，每一天都浪费不起。
