高中生睡不着觉怎么办？可以在睡前点上可以舒缓心情的香薰，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香薰蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。那么，高中生睡不着觉怎么办？一起来了解一下吧。
.执行睡眠限制，填写几天的睡眠日记，获取一个睡眠处方严格按照睡眠处方所说的时间进行作息，并且白天不要午睡，不要补觉，坚持一段时间，虽然这段时间白天可能会犯困，但是不要紧，这只是一段时间，坚持执行，你的作息就调回来了，绝对比你现在的情况好得多！加油！
我也是这样的~~不过后来我就每天晚上睡觉前洗了热水澡，做了几个回合的深呼吸，然后做了几项轻缓运动，只是舒缓了一下自己的情绪后，躺下来很容易就睡着了~~
牛奶，香蕉在睡前吃都有一点安眠镇静的作用。其实我想会失眠应该是因为心里压力太大或者其他的心理原因的。建议试着睡前做一些能够放松自己思想心理身体的措施。希望能帮到你
有几种方法可以试一试：1.用少量的安眠药强迫着入睡。2.多看会儿书，看的眼睛乏困了，自然就瞌睡了。3.面朝上躺在床上，什么也不想，眼睛看天花板一眼，然后闭一下，再看天花板一眼，再闭一下，这样反复无数次，直到眼睛困的不行了，睡意就有了，不一会儿就进入了梦乡。
参考http://zhidao.baidu.com/question/207742045.html
很多人都会有这么一个时期的睡不着觉是一件很痛苦的事情呢睡不着的原因有很多其实归根到底还是自己想得太多了慢慢的让自己安静下来告诉自己一切都会好起来的祝你好运
以上就是高中生睡不着觉怎么办的全部内容，2.躺在床上就是一种休息。闭上眼，只想到放松和舒适，把自己的节奏放缓。无论清醒还是熟睡，都会让自己得到休息。3.实在是睡不着，那就起来跑步或者学习。前者可以锻炼身体有助于睡眠，后者有利于抓紧时间学习。祝好梦。
