中考排球原地垫球视频？排球双手垫球测试方法 考生原地将球轻轻抛起，然后连续用双臂向上垫球，垫球落地、持球、垫球超越指定区域即结束计数，垫球高度初中男生为2.24米，初中女生为2.15米，否则视作无效垫球，不计数。每名考生可测二次（计两次考核中最好成绩）。测试场地为半径2米圆圈。那么，中考排球原地垫球视频？一起来了解一下吧。
1. 上海中考排球考试标准要求测试场地满足特定条件：距离地面1.40米处设有一道标志线，距离墙壁1.50米处划有一道标志线。使用的测试球必须符合排球比赛规则中规定的标准。
2. 考生需站在地面标志线外，自行将球向上抛起，然后连续对墙进行垫球。只有亮森当球被垫到距离地面1.40米处的标志线上方时，该次垫球才被计数衡键雀。如果球落地，考生需要自己捡起球并继续测试，直到时间结束。测试咐早过程中，考官会实时报出成绩并予以记录。
3. 每位考生只有一次测试机会，且测试时间限定为40秒。
准备动作。
准备动作分半蹲和深蹲两种。半蹲主要用于接轻球及中等力量的来球；而深蹲则用于垫重球。比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫一般的轻球，故可采用半蹲准备姿势。做准备姿势时应正面对准来球方向，两脚前后开立，两脚距离稍宽于肩，后脚跟提起，前脚掌着地，两脚和两膝内收，膝部垂直面应超出脚尖。上体前倾，重心降低，并置于前脚掌的拇指根部，两肩的垂直面超出膝部。两臂微屈内靠，两臂自然下垂，两手置于腹前。两眼注视来球，两脚要保持“静中待动”的状态，随时准备移动。
体育中考排球垫球测试方法
1、场地器材
在坚实、平坦的场地或排球场上进行，初中的测试区域为3米×3米。测试用球应符合有关国家标准。
2.测试方法
受试者在规定的测试区域内原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度，球落地即为测试结束，按次计数。受试者每次垫球应达到的高度，初中男生为2.24米，初中女生为2米。每名受试者测试两次，记录其中成绩最好的一次，测试单位为次。
中考排球考试规则：考生听到报号后，进入测试区域，原地将球抛起，第一次垫球成功后开始计时，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度。每次测试时间不超过1分钟。每人测试两次，记录成绩较好的一次。
垫球未超时者，球落地或出现犯规行为，该次测试结束；超时者，到规定时间后，该次测试自动结束。男生垫球高度（从地面起至球底部）不低于2.35米，女生不低于2.15米。
考试时，考生出现球触及标志物等情况，造成的后果由考生负责；出现犯规行为者，仪器设备立刻停止计数，当次测试结束，垫球数量以犯规时仪器设备记录的个数为准。
中考排球训练方法：原地做徒手模仿垫球动作练习；自垫球。一人一球连续向上自垫，垫球高度可固定，也可高，低结合；对墙连续垫球。要求手臂角度固定，全身协调用力；二人一组，相距7～8米，一人发球，一人垫球。
中考排球易犯错误：姿势过高或过低、只弯腰不屈膝；球打在手腕处，由于接触面小，导致的后果是垫出的球不稳定；两手臂不在同一平面，球击在单臂上。只用上肢力量，上、下肢不协调。
排球垫球的考试内容是在规定的区域内连续（球不落地）垫一定高度的排球。也就是自垫球。
规定区域是3米×3米。规定高度就是排球网高。
不是对墙垫球。
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