考研吃什么比较好呢？一、考生要注意补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。二、饮食规划中要增加富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物，那么，考研吃什么比较好呢？一起来了解一下吧。
建议考研早餐吃的和平时一样，不要过分丰盛，以免影响发挥。只需能够保证上午的能量需求即可，另外也不要吃过凉的食物，避免考试过程中拉肚子影响考试。
可以根据实际多吃一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。不要暴饮暴食，否则会使大脑灵敏度降低，影响考试成绩。
早餐方面应该有粮食，干稀搭配、主副食兼顾。富含蛋白质的食物有咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等。
考研现场注意事项
考生应按考点所在省级教育招生考试机构有关规定携带并使用文具。自命题科目按招生单位说明携带文具。
必须携带的证件：有效居民身份证、准考证。
必要的工具：2B铅笔、橡皮、中性水笔（多带几支）、画图工具、小刀、固体胶，透明笔袋。
不能携带的工具：手机等通讯工具（手机进考场后要关机并放在监考老师指定的地方）；电子产品；稿纸（一般不允许私自带）等。
考场不允许考生之间说话、传递文具、用品等：所以如果发现自己遗漏了重要文具，可以举手向监考老师问询，不要跟其他考生说话，否则有可能被作为作弊处理。
开考信号发出后，考生方可开始答题；考试结束信号发出后，考生应当立即停止答题并停笔。
考研这两天饮食要清淡避免增加消化负担。考生的饮食既要增加营养摄入，又不要增加消化负担，清淡饮食是不二之选。
1、首先，主食要清淡。以米饭或杂粮米饭、馒头、面条等为主，避免汉堡、油条、油饼、桃酥、饼干、方便面等。
2、其次，肉食要清淡。要避免选用排骨、烤肉、红烧肉、肥牛、肥羊、鸭肉、鹅肉等高脂肪肉品。在烹调方法上，要注意少油少盐，不要用油炸、红烧、煎烤等方法，尽量用炖煮、家焖、蒸、炒等烹调方法。
3、最后，也是最重要的，增加蔬菜和水果摄入量。蔬菜每天300~500克，以绿叶菜、番茄、青椒、蒜薹、西兰花、胡萝卜等为主。新鲜水果每天200克，品种随意。
除上述三点外还要注意适当选用豆腐、豆腐皮等既高蛋白又比较清淡的食物；不要突然改变考生的饮食，让他们吃自己熟悉的食物；注意饮食卫生，保障食物安全。
扩展资料：
考前不要改变饮食习惯。
开始越来越近，有些考生心理调整不当，可能会出现厌食的情况。
一般考试前一周不要随意改变平时的饮食习惯，不要食用平时考生没有吃过的新食物。因为新食物平日没吃过，可能存在过敏、不耐受、胃肠不适等问题。突然改变日常饮食结构，反而会让孩子不习惯，增加心理负担，不利于临场发挥。
考研对大脑的消耗比较大，所以要在平常饮食的基础上多吃一点补脑的食物，比如说核桃、杏仁儿、瓜子等坚果类的食品都有助于记忆力的提高，还有就是补充一定的甜类食品，糖是大脑运转的动力原料，有了足够的糖摄取的话，但大脑运转会快一些。
最好，对身体无损害的方法就是食疗法。
建议：1、早晚一杯牛奶，可以提供全方位的营养（幼儿都是靠牛奶提供所有营养的，不过一定要选罐装的）；
2、学习期间多吃一些干果，又方便有营养。
3、买一些花茶，用袋子装好放在身边，随着呼吸可以对你的身体做细微的调节。（有帮助醒恼，提神的功效）
以上方法不对身体有任何损害，在以后的生活中也可以多用。
我了解到可以吃这些：
一.深海鱼富含多不饱和脂肪酸，特别是DHA，对提高记忆力有帮助。当然，记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。
二.豆制品富含优质蛋白，适合考前补充。最重要的是豆制品中富含的蛋白质为植物蛋白，不会对身体带来负担。
三.水果蔬菜富含维生素C，有助于提高大脑兴奋和免疫力。防止突发胃肠道疾病，影响考生考前状态。
四.粗杂粮富含B族维生素，能稳定血糖水平。考生考前的生理状态容易出现波动，粗杂粮能稳定考生考前的血糖水平。
五.牛奶提供蛋白质和钙质，增强大脑活力。
以上就是考研吃什么比较好呢的全部内容，- 鸡蛋：富含优质蛋白质和必需的脂肪，有助于大脑的正常运作。- 燕麦片：含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，能够提供稳定的能量供应。- 牛奶或豆浆：富含钙和蛋白质，有助于保持大脑的活力。- 水果：如香蕉、苹果或橙子，富含维生素和矿物质，有助于提高注意力。- 坚果类食品：如核桃、杏仁等。
