高三瓶颈期？那么，高三瓶颈期？一起来了解一下吧。
学习动力方面
拖延现象严重，例如给自己制定的学习目标和规划难以执行，计划做英语阅读理解却做不完甚至拖延到不再去做。
没有学习动力，感觉前路迷茫，对学习缺乏积极性，在经历多次考试打击或长时间努力不见成绩提升后，容易产生这种情绪。
学习能力方面
开始质疑自己的学习能力，比如在备考后期，出现单词背了记不住、做题错误率极高的情况，这些问题会极大地打击自信心，进而影响学习动力。
心理状态方面
受外界干扰严重，常常关注其他同学的复习进度和安排，并且不管他人进度如何，总觉得自己落后。
容易被焦虑情绪左右，尤其是一诊等考试成绩不理想的同学，可能会自暴自弃，认为自己努力很久却没有得到满意的结果，对剩下的备考时间也感到悲观。
完善计划，备考有节奏
每个学生的学习能力和基础不同，要找到适合自己的备考节奏。别人的计划不一定适合自己，坚持自己的计划才能更好地达成备考目标。
重视总结归纳
前期地毯式复习之后，瓶颈期时这种复习方式可能力不从心，此时需要总结自己的问题，找出薄弱点，在学习上查漏补缺，提高学习效率。
适时修改完善
在进入瓶颈期后，要冷静分析自己的不足并勇于面对。发现问题后，对自己的弱项进行总结，修改完善备考计划，使其更符合现阶段的学习情况。
坚定信念
无论如何要坚信自己能够撑过瓶颈期。从心理学半途效应来看，很多人在学习过程中达到半途时容易受到负面影响，但瓶颈期是暂时的，要相信自己能到达目标。
调整心态看淡得失
高三备考是持久战，应看淡每次考试的得失。当处于瓶颈期的疲乏状态时，要学会自我调节放松，克制烦躁情绪，避免被情绪压垮。可以通过自我暗示等方法给予自己信心和鼓励，保持积极心态才能更有效地找到解决瓶颈的办法。
及时反思学习方法
暂时放下刷题，思考是否是近期生活时间分配不合理或者学习方法不适合自己导致瓶颈期的出现。不要因几次考试失利而陷入消极，而是要在每次考试后总结试卷上存在漏洞的知识点。
plaintext复制- 狠抓薄弱学科，如果是因为对某门课程掌握的知识和方法不到位而产生畏惧心理，就针对薄弱学科花费更多时间和精力去攻克它。对于因一两次考试失利而对某学科有心理阴影的以上就是高三瓶颈期的全部内容，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
