中学生身体素质堪忧？1.把体育纳入高考范围。如果要解决体育课不受重视的问题，就需要教育部门和学生的一致重视。所以若将体育纳入高考范围，则会鼓励学生主动学习，并加强锻炼。同时对学生以后生活中的体育习惯也会有一定的影响，在考试的强压下，学习和锻炼的能力，是可以延续的。2.给予学校体育专项投资。那么，中学生身体素质堪忧？一起来了解一下吧。
根据中学生参与体育状况调查发现,学生身体素质呈现持续下降的趋势.针对学生身体素质下降的状况,必须要让体育课落到实处,且要加强开展学校课外体育活动的力度,充分调动广大学生参与课外体育活动,从而提高学生的身体素质,使学生的身心得到健康发展.探寻学校学生身体素质下降的根源,从而提高他们的身体素质.
主要是因为现在的孩子们经常吃垃圾食品，再加上不喜欢运动，经常窝在家里面玩游戏看手机，所以他们的身体素质才会这么差。
因为有很多中小学生都不喜欢体育锻炼，他们只喜欢在家里坐着，并且根本不会喜欢上跑步，所以有很多中小学生的体质都有所下降。
近年来，我国社会经济的快速发展，人民生活水平显著提高，而中学生体质健康水平却呈现明显下降趋势。学生体质健康水平直接影响其健康成长，影响到我国人才培养的质量，关系到民族的未来和兴衰。所以关心学生体质健康，引导学生积极参加体育锻炼，提高学生体质健康水平，已成为社会的共识。树立“健康第一”的思想，把提高学生体质健康水平作为实施素质教育的重要突破口、切入点和主要工作，是广大教育工作者面临的重要任务。
这种现象着实令人担忧！教育部体育卫生与艺术教育司季克异处长分析认为，近年来中学生体质状况有喜有忧，喜的是随着社会经济发展，我国青少年身高有所增长，多发病与常见病发病率逐年下降，忧的是身体素质的一些指标持续下降，突出表现在耐力素质和柔韧素质下降。感受到经济浪潮带给学校的巨大变化与生命力，感觉到学生身高长了，思想更活跃自主了，但身体素质下降，健康状况堪忧，很多老师颇有同感。
锻炼啊！！
我头年住的院，我的腿痛，但是最后又好了，还白花了3万元，晕啊！！！
我出院以后我就经常锻炼，我最喜欢打篮球，现在我比住院前的身体还好呢！！！看看这个吧！很有效的哦！！！
俯卧撑：练胸部、手臂、腹部
仰卧起坐：练上腹
坐姿屈膝收腹：练下腹
引体向上：练手臂、背部
踮脚提踵：练小腿
跳绳：练小腿、脚弓
跑步：练腿脚、身体协调
骑自行车：练大腿
发力时吸气，还原时呼气，用嘴呼吸。每次锻炼40分钟-1小时，不可太长时间，以免疲劳。每周3-4次即可，或不同部位隔天练习，不可天天练习同一部位。
多吃豆类、含纤维素高的食物、多吃鱼（鱼肉是脂肪最少的肉类）
以上就是中学生身体素质堪忧的全部内容，（2）循环练习 这是将几个具有不同锻炼作用的项目或动作组合起来，依次进行练习的方法。这种方法对全面发展身体素质，避免单一发展，具有良好作用。在进行循环练习时，一般选用比较熟悉、简单易行的动作。如在家里进行锻炼时，可将蹲起、俯卧撑、仰卧起坐三个动作依次进行练习，达到同时发展下肢力量、。
