高考吃饭注意什么？1、注意饮食的安全卫生例如，不吃半熟或生的鱼虾肉类（如不熟的牛排、生鱼片、醉虾、不熟的生蚝、血蛤），因为他们很容易滋生细菌和其他病原微生物；不吃无卫生保证（如路边摊销售的）的鲜榨果汁、绿豆沙等饮品，那么，高考吃饭注意什么？一起来了解一下吧。
不要太过于油腻，注意和平时不要差距太庆毕大，可以多吃一些蔬菜、蛋类、鱼。早上要吃誉判芹一些清淡的食物，可以适冲袜当的吃一点香蕉，对肠胃有好处
高考的饮食原则可以遵循以下几个方面：
一切以饮食清淡为主。高考时间是每年的6月7号和8号，正是天羡明气比较炎热的时候，吃一些辛辣刺激的食物，容易使自己的心态浮躁影响考生在考试期间的发挥，所以在高考前的一个月和高考期间所有的饮食都应该以清淡降温解暑为主。
饮食要规律。早上以小米粥和鸡蛋为主，中午可以吃一陪粗些米饭或面食，晚上尽量多吃一些水果，一切的饮食全部都要规律，很多时候饮食不规律会使身体的健康状况出现问题，免疫力下降，特别是在考前的压力很大，考生免疫力降低之后很容易生病。
其中有以下几个细节是非常值得注意的：
不能暴饮暴食，很多考生为了能够缓解考前的压力，往往会出现暴饮暴食的现象，作为家长一定要善于观察孩子芦派镇各个方面的细节。孩子出现暴饮暴食之后，要给予相应的疏导和缓解，合理的调整饮食结构。
高考两天期间尽量不要吃生冷的东西，尽管高考那两天的天气非常炎热，但仍然需要注意考生的身体健康状况，不能够在非常热的天气喝一些冰水，以免引起胃部不适，造成考试的进度受到阻碍，甚至影响了考生在整场考试中的水平发挥。
坚持合理团野健康，营养均衡，清淡为主；少盐少油，少吃丛顷辛辣刺激的食物，要注意营养的摄入保持身体健渗或陆康，而且要少食多餐，不能暴饮暴食，还要按时吃饭。
一、高考前的饮食
高考前的饮食问题应该是考生家长最关心的问题，家长总是换着花样的给考生做吃的。其实高考不需要在饮食上有太大的变化，因为高考的能量消耗和平时上课的能量消耗差不多。不需要额外吃东西，高考前的饮纳升食和平时差不多就行。
高考期间应注意饮食卫生，特别的东西反而不利于消化吸收，可能还会引起肠胃紊乱，甚至不消化拉肚子。尤其是高考3天里，太凉的东西不要一次性吃喝太多，不要贪吃凉的东西，以免影响考试。
二、考场熟悉
高考前准备工作之一，前一天都要去熟悉考场。如果在本校考试，当然就没问题。如果考场在外校，需要熟悉路径、考室的位置、座位的位置等。特别注意厕所的位置，不要有陌生感。
三、心理调节
高考将至，不少考生会出现失眠的情况，甚至出现身体不适，这种情况往往是由于考前焦虑所引发的。针对这种情况，建议考生进行适当的心理调节。
首先，要有积极的心理暗示，有充分的自信，相信自己一定能考好，给自己减压，把运返高考视为一种常态考试；多听听欢快轻松的音乐但不要太放松找不到考试状态，只是让自己的负面情绪得到释放或调节；最后，作为家长则要不断鼓励考生，给予考生自信，使高考前由焦虑所产生的沉重感、压迫感、不安感等焦虑的症状得到缓解。
饮食应该在选枝辩简择上应本着高糖,高蛋白,低灶兄脂肪的原则...千万猛裤不要去喝咖啡,吃鸡忌吃皮.多吃水果.
厌食宜用“羊吃草”法
以上就是高考吃饭注意什么的全部内容，高考临近，考前气候炎热，食物容易变质，建议各位家长最好亲自选购食物，为孩子制作三餐，并保证食物的新鲜、卫生，尽量不吃凉拌菜，尤其是外面餐馆的。辛辣生冷的食物容易“闹肚子”，无论考生平时喜不喜欢吃辣。
