高考两天作息？18:40-20:00午休；20:00-20:30学习生物；20:40-21:30学习物理；21:40-22:50学习数学；23:00准时休息。临近高考时，需调整作息，进行模拟考试。单日：9:00-11:30语文模拟；11:30-12:00自我评价；15:00-17:00数学模拟；17:00-17:30自我评价。那么，高考两天作息？一起来了解一下吧。
高考作息时间如下：
1、6：00-7：30：对于我们高三的学生来说，今年的睡眠与我们自己无关。今天的计划是在早上。这一次是头脑最清醒、体力最充沛的时候。这也是学习和锻炼的黄金时期。这段时间是为了全面复习所有课程，特别是记忆课程（如英语单词、文科科目等）。
2、7：30-8：00：早餐时间，集中精力吃饭，半小时就足够了。
3、8：00-9：00：实验结果表明，此时人们的耐力最好。高三学生可以接受一些“测试”，所以此时可以安排逻辑性强、难度大的课程。
4、9：00-11：00：短时记忆效果较好。你可以“惊喜”被评估的事情，这可以达到事半功倍的效果！
5、11：00-12：00：接近午餐时间，早上复习容易产生疲劳。此时，高三学生可以复习一些常规练习，达到巩固的目的。
6、12：00-13：00：在午餐时间，高三学生可以听一些轻音乐来缓解整个上午的紧张情绪，让大脑休息。
7、13：00-14：00：容易餐后疲劳，建议休息调整。如果你想小睡一会儿，半小时就足够了。
8、15：00-16：00：的长期记忆效果最好。高三学生可以安排记住一些需要永久记忆的东西。
9、16：00-18：00：这段时间适合一些复杂的计算和繁重的作业。
高考休息安排介绍如下：
高考中午的休息时间的时间三个半小时的时间,考生在吃完午饭之后,可以适当的进行午休。离考场比较近的学生,可以在一点半左右开始睡午觉,大约半个多小时之后睡醒,离考场比较远的'学生,可以在一点左右睡午觉,最后留一点时间进行自我调节,前往考场。
高考两天考生安排作息时间总的原则是“调整作息时间，把自己的‘兴奋点’与高考的时间点完美契合。”
高考倒计时两天，把“兴奋点”保持在高考时段，合理安排作息！距离高考只有两天时间了。本周开始，各个学校基本都已停课，进入复习答疑阶段，那么，如何平稳度过这最后两天，“调整作息时间，把自己的‘兴奋点’与高考的时间点完美契合。”是关键。
高考的时间是从上午9：00-11:30，下午从3点开考到5点结束，而平时学生上课通常是从8点左右开始，按照平时的作息，学生的“兴奋点”是在8点左右，因此，把自己的“兴奋点”挪到9点以后。
为使学生“兴奋点”契合高考时间点，可以把要求学生进班的时间挪到了7:30，在上午9：00-11:30 、下午3:00-5：00这两个时间段内，更多是要求学生在教室自习，不能随意进出。
建议：按照学生一贯的作息时间，下午3点刚好是学生的困顿期，所以保证中午半个小时的午休时间，即使睡不着也要闭目养神，“午休时间不能超过40分钟，超过40分钟就会进入深度睡眠，要在短时间内唤醒就比较麻烦，要在1:30左右结束午休。
高考最佳作息时间分为早晨晨读时间、早饭时间、上午学习时间、午饭时间、午休时间、下午学习时间、晚饭时间、晚自习时间。安排好这些作息时间才能拥有更高的学习效率。
高考最佳作息时间
一、早晨晨读时间
6：00-7：30这段时间是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程，比如英语单词、文科类科目等。
二、早饭时间
7：30-8：00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了，早餐要健康营养，最好喝杯牛奶。
三、上午学习时间
1、8：00-9：00实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间，比如数学。
2、9：00-11：00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果。
3、11：00-12：00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。
四、午饭时间
12：00-13：00是午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。
制定高考自学作息时间表需考虑个人强项与弱项，设定明确目标。以某位同学为例，语文和物理是他强项，英语是最弱项，其他科目处于中等水平。他的目标是二本线（500分），语文需达到120分，物理100分左右，数学100分，英语90分，化学70分，生物50分。
他每天的学习时间应保持在12小时左右，平均分配到各科，但可根据实际情况调整重点。具体作息如下：
单日：7:00-7:30诵读背语文；7:40-8:10学习生物；8:10-8:40做生物练习；8:40-9:30学习化学；9:30-10:10做化学练习；10:10-11:00学习物理；11:00-11:50做物理练习；12:00-14:00午休；14:30-15:00听英语听力；15:00-15:50学习数学；16:00-16:50做数学练习；17:00-17:30阅读散文报刊；17:40-18:40运动；18:40-20:00午休；20:00-20:30学习生物；20:40-21:30学习语文或作文；21:40-22:40学习英语；23:00准时休息。
双日：7:00-7:30诵读背语文；7:40-8:10学习生物；8:10-8:40做生物练习；8:40-9:30学习化学；9:30-10:10做化学练习；10:10-11:00学习语文；11:00-11:50做语文练习；12:00-14:00午休；14:30-15:00听英语听力；15:00-15:50学习英语；16:00-16:50做英语练习；17:00-17:30阅读散文报刊；17:40-18:40运动；18:40-20:00午休；20:00-20:30学习生物；20:40-21:30学习物理；21:40-22:50学习数学；23:00准时休息。
高考作息时间表如下：
1、早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。
2、 早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。
3、 上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。
4、 正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。
5、 下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。
6、 傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。
7、 晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。
以上就是高考两天作息的全部内容，高考最佳作息时间涵盖早晨至晚间的学习与休息阶段，合理安排能提升学习效率。具体时间安排如下：一、早晨晨读时间，6:00-7:30，头脑清醒，体力充沛，适合全面复习，尤其是记忆力课程，如英语单词、文科类科目。二、早饭时间，7:30-8:00，专心用餐，半小时足矣。早餐需健康营养，建议搭配牛奶。三、。
