中考排球垫球教学视频？1、准备姿势 分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。2、那么，中考排球垫球教学视频？一起来了解一下吧。
那位专业人士说的是对的：
颠球时用手腕以下的13至15厘米颠球，颠球时手臂伸直，不要弯。颠球时双腿弯曲，球到胳膊上时不要只用手臂的力量，腿也使劲，使整个身子一起动
但是针对初学者，有一点要注意，你看那位专业人士的视频时也可以观察到，就是肩部的动作。
肩部要有个提肩动作。这样球比较好控制，毕竟身体和腿力量较大，力量和方向控制也不如手臂。
初学者容易犯的错误有，
1）发力时肘关节不保持直挺，也动了，这样出球方向就不好控制，
2）击球点也经常打到手上，手不如手臂平整，也容易让球偏离你想击往的方向。
3）发力主要是靠腿和肩，腿发力不用多说，手臂发力是靠提肩来达成的，而不是摆臂，提肩前，手臂的方向已经处于你要出球的正确方向，提肩动作可以不影响你的手臂方向，而摆臂会影响方向，初学者控制不好。 原理是，你动的关节越多，你出球方向就越难控制，因为协调的关节多了。
只有在来球较缓，而你回球靠要发力击远，靠球反弹力，蹬腿和提肩力量不够时，才需要摆臂。
我觉得主要还是应该多练，我一开始垫排球也是跟你一样的情况，但是练久了以后就好多了，我现在都可以垫满分了。还有就是考试时千万不能紧张。加油！话说我也快要考试了
1、准备姿势
分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。
2、球触手臂部位和击球部位
用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球；击球的后侧下部。
3、两手臂夹紧，直臂击球
两臂夹紧前伸，插入球下，通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球。
4、方向的控制
正对来球，利用正确的动作，将球垫至自己的正前方。
5、全身协调用力
上、下肢的协调用力。
扩展资料
排球考试操作规范及要求：
1、考生听到报号后，进入测试区域，原地将球抛起，第一次垫球成功后开始计时，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度。
2、每次测试时间不超过1分钟。每人测试两次，记录成绩较好的一次。
3、垫球未超时者，球落地或出现犯规行为，该次测试结束；超时者，到规定时间后，该次测试自动结束。男生垫球的高度（从地面起至球的底部）不低于2.35米，女生不低于2.15米。测试时，方法正确，高度符合要求的垫球方能计数。计垫球的个数。
4、考生考试时，出现球触及标志物等情况，造成的后果由考生负责；出现犯规行为者，仪器设备立刻停止计数，当次测试结束，垫球数量以犯规时仪器设备记录的个数为准。
准备姿势半蹲，全身放松。两手臂伸直夹紧,手腕下压,膝盖稍曲，击球时手臂不弯曲，最重要的一点就是手臂的柔软，夹直的手臂在球落如你的手腕的瞬间手臂也要柔软的上挺，再找好击球的落点回击出去。
球一般要高于你的胳膊一米以上，这样有助于你有足够的时间来准备下一次击球，而且在垫球考试时，一米以上才能算一次。
1、手臂必须绷直，垫球时不能弯曲；
2、垫球时不要大力挥臂，垫球时用的不仅是挥臂；
3、在击球时要有感觉，要记住在什么位置击球；
4、跑动要积极，要主动去接球，把球垫到最合适的位置。
以上就是中考排球垫球教学视频的全部内容，1、手臂必须绷直，垫球时不能弯曲；2、垫球时不要大力挥臂，垫球时用的不仅是挥臂；3、在击球时要有感觉，要记住在什么位置击球；4、跑动要积极，要主动去接球，把球垫到最合适的位置。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
