12分钟跑标准大学女生，大学女生800米成绩标准

12分钟跑标准大学女生？12分钟跑的理论根据是当人体达到最大心输出量的运动强度时，训练效果最好。以脉搏数为指标，那么用接近极限运动时的脉搏次数（MHR）减去安静时脉搏数（RHR），然后乘以70%，再加上安静时的脉搏数，此时的运动量最适宜。假设前者为每分钟200次，后者为每分钟60次，那么，12分钟跑标准大学女生？一起来了解一下吧。

大学生2400米评分标准

一般来说大学生3000米跑步达标成绩，大约就是12分钟跑走可以到的距离

男生:3000米跑跑进12分以内的男的40个人也有将近10多个能够进入的，比例30%是没有问题的，也就是五级中的第一级和第二级的总和

男生3000米，12分20秒优秀，14分40秒及格

女生：平均1000米大概慢15-20秒，所以前30%大概是12分45秒到13分00秒

12分钟耐久跑评分标准

男生：3000米，12分20秒优秀，14分40秒及格

女生：3000米, 12分45秒优秀, 13分00秒及格

拓展资料

大学生体测标包含下列7种

1.体重

2.肺活量的测试

3.50米跑

4.坐位体前屈

5.引体向上（男生）

6.1分钟仰卧起坐（女）

7.1000米男/800米女

十二分钟跑成绩对照表 男

优秀。根据查询《学生体质健康标准》的要求显示，大学生2400米评分标准：男生十二分钟三十秒及格，十一分钟十秒满分；女生十八分钟及格，十二分钟满分，故12分钟在女生2400米体能测试中属于优秀水平。体能测试是各级院校培养学生体育素质成果的体现之一，目标是科学地指导大学生开展体育活动，从而不断地增强大学生的体质。

十二分钟跑大学生标准

12分钟跑标准

在12分钟里，每个人应尽可能跑更长的距离，在跑时要记录跑的圈数和时间，并计算所跑的实际距离。

12分钟跑的理论根据是当人体达到最大心输出量的运动强度时，训练效果最好。如果以脉搏数为指标，那么用接近极限运动时的脉搏次数（MHR）减去安静时脉搏数（RHR），然后乘以70％，再加上安静时的脉搏数，此时的运动量最适宜。假设前者为每分钟200次，后者为每分钟60次，计算方法如下：

（MHR－RHR）×70％＋RHR＝（200－60）×70％＋60＝158次／分

在12分钟内尽力跑或者跑出最大距离以后3秒内的脉搏数应小于180减年龄数。只有脉搏数合格，跑出的距离才有效。

男子标准：

体力/级别 30岁以下 30-39岁 40-49岁 50岁以上

极差 1600米以下 1500米以下 1400米以下 1300米以下

差 1600-1999 1500-1799 1400-1699 1300-1599

稍差 2000-2399 1800-2199 1700-2099 1600-1999

好 2400-2799 2200-2599 2100-2499 2000-2399

极好 2800米以上 2600米以上 2500米以上

2400米以上

女子标准:

体力/级别 30岁以下 30-39岁 40-49岁 50岁以上

极差 1500米以下 1400米以下 1200米以下 1000米以下

差 1500-1799 1400-1699 1200-1499 1000-1399

稍差 1800-2199 1700-1999 1500-1799 1400-1699

好 2200-2599 2000-2399 1800-2299 1700-2199

极好 2600米以上 2400米以上 2300米以上

2200米以上

大学女生仰卧起坐多少个及格

12分钟跑的理论根据是当人体达到最大心输出量的运动强度时，训练效果最好。

以脉搏数为指标，那么用接近极限运动时的脉搏次数（MHR）减去安静时脉搏数（RHR），然后乘以70%，再加上安静时的脉搏数，此时的运动量最适宜。假设前者为每分钟200次，后者为每分钟60次，计算方法如下：

（MHR－RHR）×70%+RHR=（200－60）×70%+60=158次/分。

扩展资料

十二分钟跑诞生于20世纪60年代，它是由库珀博士首先提出的。十二分钟跑是将不同性别的人，按年龄区段分为6个组，按每个人在心律合格条件下所跑出的最大距离，分为非常好、很好、好、及格、差、很差6个等级（每分钟的心律不超过180次为合格），实际心律为：测量跑后10秒钟的脉搏数乘以6。

12分钟跑作为动态的心脾系统健康检测手段，有3项指标———时间、距离和脉搏数。

具体方法是按照年龄和性别分组，规定在12分钟内应跑出的距离，然后根据相应的健身标准评判跑步者的心肺功能。此外，在12分钟内尽力跑或者跑出最大距离以后3分钟内的脉搏率应小于180减年龄数。

只有脉搏率合格，跑出的距离才有效。这样就为科学地掌握健身的运动量、负荷度提供了监控的指标，不会产生运动过量的问题。

以上就是12分钟跑标准大学女生的全部内容，大学体育课考两千米要求12分钟内及格真的合理。大学生体育课2000米跑标准成绩，男生满分100分成绩是8分钟，及格是11分40秒，大学女子2000米测试成绩标准是13分47秒为60分(及格) ，满分是10分10秒，90分是10分50秒，80分是11分30秒，70分是13分42秒，60分是13分47秒。